酵素の力で体の内側からキレイなれるってホント?

酵素の力で体の内側からキレイなれるってホント?

Thumb?1414295452 muah♪さん

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今、芸能人やモデルをはじめ、美容やダイエットに感心のある多くの女性たちの間で大人気の
酵素♪ SNSで一度はサプリメントやドリンクなどが紹介されているのを見たはず!そんな酵素についてのお役立ち情報を詳しくご紹介していきます!!

  • まず酵素って何?

  • まず酵素って何?
  • 酵素はもともと体の中で作られるもので、代表的なものに食べ物を消化する「消化酵素」があります。また、人が呼吸をしたり筋肉を動かしたりするのにも酵素は使われます。つまり私たち人間の元気の源とも言えるのです。
  • 体の中の酵素が不足すると?

  • 体の中の酵素が不足すると?
  • しかし、人間の体の中で作られる酵素の数には限りがあります。そしてその数は年齢が30代に入ると急激に減少していき、60代になると半分にまでなってしまいます。年齢を重ねるとともに、一度疲れると体のだるさがとれににくくなったり、お肌の状態が気になったりするのも、酵素が不足していることが一因なのです。
  • その美容効果は?

  • その美容効果は?
  • 近年では、体の中で不足してきた酵素を、体外から摂取することで補おうという考え方が広まってきています。そうすることで、お肌にハリが戻ったり、便秘が解消されたりするなど、酵素不足だった体の状態を改善する効果が期待されています。
  • デトックス効果って?

  • デトックス効果って?
  • 特に便秘の解消はダイエットにもつながると言われています。便秘の解消は、体の老廃物を体外に排出することで、体を痩せやすい状態にする効果があるからです。これをデトックス効果といい、デトックスダイエットという言葉で少しずつ一般にも知られるようになってきています。
  • 芸能人も実践する酵素ダイエット

  • 芸能人も実践する酵素ダイエット
  • 酵素を摂取してダイエットにつなげる、いわゆる酵素ダイエットを実践している有名人の中には、ほしのあきさんや、小池栄子さん、南明奈さんなど、グラビアアイドルとして活躍していた方がいらっしゃいます。酵素ダイエットは体に負担のかかるハードなものではなく、体の内側から健康的に痩せられるものなので、健康的な美容が命のグラビアアイドル出身の有名人の方々に支持されているのでしょう。
  • 酵素のダイエット効果にまつわるウソ・ホント

  • 酵素のダイエット効果にまつわるウソ・ホント
  • 酵素を摂取することでダイエット効果があるという話はよく耳にしますが、同時に全く効果がなかったという口コミも耳にします。その理由としては、酵素を摂取してからダイエットの効果があらわれるまでに時間がかかるからだと予想できます。あるサプリメントでは、最低3カ月続けることを推奨しているなど、なかなか根気がいるダイエット方法かもしれません。やはり最初は体の内側から痩せやすい状態にしていくことが大事なので、始めてすぐに痩せていくわけではないことは理解しておいた方がいいでしょう。
  • 酵素サプリメントの特徴

  • 酵素サプリメントの特徴
  • 酵素を体外から摂取する一つの方法として、サプリメントによる摂取が挙げられます。ビタミンやミネラルなどの栄養素を同時に摂取できるタイプのサプリメントが多いので、ダイエット目的だけではなく、美容や健康目的で摂取される方もいます。匂いや味などもほとんどないため、青汁のような健康飲料が苦手という方にはサプリメントがおすすめです。
  • 酵素ドリンクの特徴

  • 酵素ドリンクの特徴
  • もう一つの方法に、酵素ドリンクによる摂取があります。酵素ドリンクはサプリメントと違って、味や香りがついているものが多いです。通常、原液を炭酸水やジュースで割って飲みます。味については好みが分かれるところですが、どのメーカーのものも飲みやすい味にするため工夫されているようです。最初は慣れないかもしれませんが、割るジュースを変えるなど、自分で飽きない工夫ができますし、味や香りがあった方が飲んでいるという実感が沸くという方は、サプリメントよりも酵素ドリンクの方が続けやすいかもしれません。
  • 自宅で酵素ドリンクを作る方法

  • 自宅で酵素ドリンクを作る方法
  • サプリメントや酵素ドリンクを買う余裕がないという方も、自宅で酵素ドリンクを作ることが出来ます。材料は果物や野菜ですが、ここではリンゴを使った作り方を紹介します。
    まずはリンゴを3cm程度に細かく切ります。そしてリンゴと同量の砂糖を容器に入れてください。容器はふたがきつく締まるような、完全に中を密閉できるもので、中の様子がわかる透明なものがいいでしょう。材料を入れた容器は日の当たらない場所で保管します。中で発酵させるので冷蔵庫ではなく常温で保管してください。そして毎日容器を開け、中をかき混ぜてください。これを一週間~二週間続けると発酵が進み、完成になります。残ったリンゴの身の部分は濾して、液体部分だけを別に容器に入れ保管しましょう。
    やり方はシンプルですが、発酵が上手くいかず中身が腐ってしまう場合もあるので、発酵飲料の作り方をよく調べてから行い、失敗したようならもったいないですが飲まずにもう一度やり直すことをおすすめします。
  • プチ断食(ファスティングダイエット) とは

  • プチ断食(ファスティングダイエット) とは
  • 酵素ドリンクを使った効果的なダイエット法としてファスティングダイエットがあります。別名プチ断食とも言われるこのダイエットは、1日だけ通常の食事を行わず酵素ドリンクのみを摂取するというものです。
  • 酵素ダイエットの注意点

  • 酵素ダイエットの注意点
  • ファスティングダイエットは準備期間を設けることが大事です。断食する日の3日前から食事量を少しずつ減らしていき、断食を終えた次の日も一気に通常の食事量に戻すのではなく、徐々に食事量を戻していくのです。
  • まとめ

  • まとめ
  • 酵素はもともと体内で作られるものなので、酵素を摂取することは体内の状態を改善するのが第一の目的です。それを上手くダイエットにつなげるにはいろんな工夫が必要なことがわかりました。健康的に痩せる為に、根気良く続けることが大事です。
酵素の力で体の内側からキレイなれるってホント?
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