気になる口臭を消す、おすすめの方法とは?

気になる口臭を消す、おすすめの方法とは?

Thumb?1414295452 muah♪さん

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口臭を消すには、こまめにケアをすることがおすすめです。うがいや歯磨き、口臭ケア用のタブレットを服用するなど、地道におこなうことで口臭を消していくことができます。さらに、口内環境を整えるオイルプリングもおすすめです。ココナッツオイルやセサミオイルなどを使ったうがいで美容や健康など口臭対策以外にも効果があると言われています。

  • 自分では気づきにくい!口臭の真実

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  • ビジネスシーンやプライベートで人と身近に接する時、相手の口臭が気になった経験はありませんか?

    口臭は体の他の部位とは異なり、自分ではなかなか気がつかないもの。
    もしかしたらあなたも、知らない間に『この人、口臭がひどいな…』と思われているかもしれません!

    口臭の原因は実は一つではなく、口内の細菌のバランスやストレス、体調不良など様々な要因が考えられます。その中でも、自分で対処ができることはいくつかあるので、しっかりと取り組んでいきたいですね。

    また、口臭は口内からの何らかのサインですので、口臭対策を行うことにより口内トラブルの早期発見につながったり、口内の健康を保つ役割も果たしてくれます。

    相手を気遣うエチケットとして、また口臭のせいで何らかのチャンスを逃さないためにも、口臭対策はきちんとしておきたいものです。そこで今回は、口臭を消すために有効とされているおすすめの方法を、一つ一つ解説していきたいと思います。
  • 何は無くとも、こまめな歯磨き!

  • 口臭を消す一番身近で取り組みやすいことといえば、間違いなく『こまめな歯磨き』。口臭の原因は、磨き残した歯垢や食べかすであることも多いので、食後にはしっかりと歯を磨く習慣をつけましょう。

    この時、歯の間も念入りに磨き、すすぎもしっかりと行うがポイントです。
    口臭ケアに重点を置いた歯磨き粉なども市販されているので、そういったものを活用するのも良いですね。専門的な器具や知識もいらず、外出先でも洗面所でさっと行えるのが最大のおすすめポイント。

    また、仕上げにマウスウォッシュで口内をすすげば、歯ブラシと歯磨き粉のペアではケアしきれなかった口内の隅々までを清潔に保つことができます。
    こちらは大きさのあるものが多いので持ち運びには不便ですが、オフィスに置いておいたり自宅での歯磨き後に取り入れるのが簡単で良いでしょう。

    どうしても出先でマウスウォッシュを使いたい場合は、小さい容量や使い切りパックを持ち歩くのがおすすめです。
  • 見落としがちな歯間には、デンタルフロス

  • 口臭の原因の多くは『歯間に歯垢が溜まっていること』だとご存知でしたか?

    実は、歯ブラシでのケアでは汚れは6割程度しか落とせていないというデータもあるのです。口内の汚れを完全に落とすために、歯間のケアは欠かせません。

    そこで重要になってくるのが、デンタルフロスを使った歯間のお掃除。デンタルフロスは糸ようじタイプと紐だけのタイプがありますが、何れにしても歯茎を痛めないようにそっと取り扱うことを注意してください。こちらは歯磨きほど頻繁に行う必要はありませんが、一日一回を目安に執り行うと口臭を消す効果が期待できます。

    デンタルフロスを行う姿はあまり人には見られたくないと思いますので、自宅で就寝前などに行うのが良いでしょう。日本人の8割以上はデンタルフロスを使っていないと言われていますが、口臭ケアにはデンタルフロスを使うのは欧米では常識。デンタルフロスを行うことにより歯周病予防や虫歯の早期発見にも繋がることがありますので、口内の健康のためにもぜひおすすめしたい方法です。
  • 口内環境を整える、オイルプリング

  • オイルプリング、と聞いて聞きなれない方も多いかと思います。

    オイルプリングとは、ココナッツオイルやセサミオイルといった天然の油を使い、マウスウォッシュのように口内をゆすぐ行為のこと。
    油で口をゆすぐなんて!と思われるかもしれませんが、油はすぐに口内で唾液などと混じり合いさらさらした感触になるので、意外に大丈夫なものです。

    オイルプリングには特殊な行い方が重要で、大さじ一杯ほどのオイルを口に含んだらそのまま10〜15分程度口内をゆすぎ、それをティッシュなどに吐き出すという手順を守らなければなりません。

    唾液と混ざり合った油は、口内で老廃物や細菌をからめ取ってくれます。これを行なった後は、口臭とともに口内が非常にすっきりとした感覚を覚えることができますよ。

    歯の表面のくすみを落とす効果もあると言われ、簡易的なホワイトニングとして活用する方も多いようです。海外セレブなども多く取り組むこの方法は、手軽なデトックス方法としても注目を集めています。
  • 口臭を消すには、日常の中でこまめなケアを

  • 口臭の原因の一つである口内の細菌は、長い時間飲食をしなかったり口内が乾燥している時に活性化してしまう傾向にあります。

    こまめに水分補給をする、お手洗いに行ったら必ず口をすすぐ、口呼吸はしない…などのちょっとした習慣で、口臭はある程度抑えることができます。

    また、市販されている口臭ケア用のタブレットなどを活用するのも手軽で良いですね。朝一番の口内は非常に口臭が強いものですので、起き抜けのうがいや舌苔の掃除、より丁寧な歯磨きなどを心がけるのも効果があります。
    このように口臭を消すための手段は一つではないので、色々な方法を組み合わせて自分に最適な口臭ケアを見つけ出せると良いですね。

    今回ご紹介した方法の中で自分の生活に合いそうなものをピックアップし、少しずつ取り入れていくことで口臭は改善されていくでしょう。自分では気づきにくいトラブルだからこそ、念入りにケアをして自信を持てるようにしましょう。
気になる口臭を消す、おすすめの方法とは?
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