見捨てられ不安を解消する方法

見捨てられ不安を解消する方法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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さみしいからという理由で恋愛に依存したり、恋人と別れて間もないのにすぐに次の男性と付き合い始める女性がいます。
こういう人は「見捨てられ不安」という症状を持った女性であると言えます。
ではどうすればこの不安を解消することができるのでしょうか。
ここでご紹介します。


  • 原因に固執しない

  • 原因に固執しない
  • 見捨てられ不安を感じている人には幼いころの経験や両親の離婚等、以前に深く傷ついた体験を持つ人が多くいます。その為男性に異常に固執したり、恋愛に依存したりするという理由も考えらえます。しかし大切なことは「その理由」に固執しないことです。
    例えば急にお腹が痛くなって病院で診てもらう時「ウィルス性の胃腸炎です」と原因を聞かされて安心できるでしょうか?では今からどうしたらいいのか、もしかして相当悪い病気なのかと感じませんか?原因を知ることは大切ですが、原因に固執することで自分を正当化する理由を作ってしまう恐れがあります。「トラウマだから仕方がない」と理由を持ち続けても、不安は解消しません。
    どうすれば対処できるのか、今何ができるのかという未来に目を向けましょう。
  • 1人で何かを始めてみる

  • 1人で何かを始めてみる
  • 見捨てられ不安の人は何をするにも友達や恋人と一緒にしたいと感じる人が多いですが、少し勇気を出して思い切って1人で何かを始めてみましょう。
    ずっとやりたかったこと、料理やヨガなどの習い事やウォーキングやマラソンでもかまいません。まず自分は1人でもできる、怖いけどやってみたらできたと思いうことが大切です。見捨てられ不安を持つ人は、もちろん見捨てられるという行為に恐怖や不安を感じています。しかし見捨てられるというのは一瞬のことで、その先には1人になるという状態が続くのです。つまり何か1つでも自分1人でも平気なことができれば、見捨てられるということがそれほど怖く感じなくなる可能性があるのです。
  • 感謝の気持ちを持つ

  • 感謝の気持ちを持つ
  • 見捨てられる不安ばかりに気を取られて彼を束縛したり、友達を囲って付き合う様になっては逆に相手が離れて行ってしまいます。そしてそれを感じてまた怖くなり、さらに束縛するという悪循環に陥りがちです。見捨てられそうで不安を感じる人は、不安を感じそうになったら感謝の気持ちにすり替える努力をしてみてください。
    彼や友人に「一緒にいてくれてありがとう」「いつも支えてくれてありがとう」と声に出したり、又は心で唱えるだけでもかまいません。すぐにマイナス思考からプラス思考に代わるのは難しいですが、感謝の気持ちを唱えることはそれほど難しくはありません。
    束縛という気持ちはマイナスの気持ちですが、感謝することはプラスの気持ちです。不安=足りない、失いたくないというマイナスから、感謝=満たされていると考えを切り替えることで、この悪循環を断ち切るきっかけになると言えます。
  • いかがでしたか。見捨てられ不安を根本から変える方法はお分かりいただけたでしょうか。ぜひ、参考にしてみてください。
見捨てられ不安を解消する方法
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