「見捨てられ不安」から抜け出すには

「見捨てられ不安」から抜け出すには

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見捨てられ不安」を持つ人は誰かの愛情をひたすら欲しているにも関わらす、素直になれずに常に何かに怯えています。


  • 「見捨てられ不安」は案外根が深い

  • 「見捨てられ不安」は案外根が深い
  • 「見捨てられ不安」を持つ人の心理は非常に複雑です。境界性パーソナリティ障害を持つ人にとても多い症状ですが、いつも何かに怯えていて人一倍愛情を欲しているのに他人とのコミュニケーションを上手くとれないことから、常に人間関係においてトラブルを起こしたりします。時には相手を傷つけたり自傷行為を繰り返えすこともあります。


    過去のトラウマが「見捨てられ不安」を作る
    幼少時代に愛情に恵まれなかったり暴力など精神的・肉体的に辛い思いを経験していると、「見捨てられ不安」が強くなります。愛されない原因は常に自分にあると思いこみ、自分を守るために些細なことでも敏感になって無意識に他人を拒絶します。他人は自分を傷つける対象であり心を開くことができないのです。わざと相手に嫌われるような行動をとったりしますが、本心は見捨てられる前に逃げているにすぎません。

  • 相手と自分の両方を傷つける「見捨てられ不安」

  • 相手と自分の両方を傷つける「見捨てられ不安」
  • 「見捨てられ不安」を持つ人の行動は心と矛盾していることが多く、他人に理解されなかったり怒りを買ったりします。自分は愛される資格がないと思い込み自分を低く評価しがちですが、同時にそのこと自体に不満も持っているのです。みじめな自分を認めたくないことから、責任を相手に転嫁したり相手の行動や言葉を疑ったりします。例えば恋人がいる場合、独占欲が強く常に彼氏の愛情を確かめようとします。彼氏との間に何か問題が起きると、その原因や責任は全て相手にあると思い込んで相手を恨み自分を守ろうとするのです。時には自分が見捨てられるくらいなら自分から別れを切りだすこともあります。


    本当の自分と向き合う勇気を持つ
    「見捨てられ不安」を持つ人が、本当の自分と向き合うことはとても勇気のいることです。小さいころからのトラウマが悪い習慣を生んでいのですから、これを認めることは過去の自分を全て否定するようなもので辛いのです。でもまずそこから始めないとどうしようもありません。あなたは決して誰にも愛される資格のないような人間ではないはずです。自分を卑下するのを止めて本来の自分を客観的に肯定してあげてください。本当のあなたが歪んだあなたを肯定し認めてあげることです。他の人の愛情を強く求める前に自分自身を愛してあげることが癒しにつながります。本当のあなたはもっと素晴らしい存在のはずなのです。

  • 相手に感謝の気持ちを持つ

  • 相手に感謝の気持ちを持つ
  • 誰かに何かをしてもらったら、その真意を疑うのではなく感謝をしましょう。「ありがとう」の気持ちは自分も相手も幸せにします。もし万が一誰かがあなたを裏切ったとしても、あなたは何ら傷つくことはありません。本当に傷がつくのは裏切る行為をした相手の人間性であるはずです。常に疑う心しか持っていない人には疑わざるを得ないようなことしか起きません。


    与えてもらうのではなく自ら与える
    いつも何かを与えてもらうのを待つのではなく誰かに何かを与えてみてはどうでしょう。まずはあなたの大切な人、例えば彼氏であったり家族でよいのです。いつも彼氏にデートのプランを任せているなら、たまにはあなたが全てを一から考えて彼氏をもてなしてみては?些細な事でも構わないので自分から行動して小さな成功事例を増やすことで、あなたの中に自信が生まれてくるはずです。
  • きっと解放される日が来ます。

  • 「見捨てられ不安」は長年の習慣から生まれた感情ですから、そう簡単には解放されないかもしれません。でもそこから抜け出したいと本気で思っているなら、あなた自身も少しずつ努力をしてみてください。あなたはもっと幸せになれるはずですが、そうできるのは他の誰かではなくあなた自身なのです。

「見捨てられ不安」から抜け出すには
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