飲み会の翌朝、もう悩みません!むくんだ足に効果的な3つの対処法

飲み会の翌朝、もう悩みません!むくんだ足に効果的な3つの対処法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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アルコールを摂取した次の日にはむくんでしまうという方も少なくはないでしょう。中でも女性は特に足がむくんでしまうという方が多いです。そこでここでは、アルコールによるむくみで足がパンパンになり痛い時の対処法を紹介します。


  • 飲み会の夜は寝るのが恐い!?

  • 飲み会の夜は寝るのが恐い!?
  • 出典: instagram.com

  • アルコールを摂取した次の日にはむくんでしまうという方も少なくはないでしょう。
    中でも女性は特に足がむくんでしまうという方が多いです。
    足は身体の中でも老廃物がたまりやすいところですし、それも仕方ないかもしれません。
    しかし、そのむくみは行き過ぎるともはや痛いと思うほどになりますから、放っておけませんね。
    そこでここでは、アルコールによるむくみで足がパンパンになり痛い時の対処法を紹介します。
  • 足湯につかり、冷水でしめる

  • 足湯につかり、冷水でしめる
  • 足がアルコールでむくんでしまって痛い時、やはりその詰まったものを流れやすくして解消していくよりほかありません。そして、詰まったものを流していくためには、血行を良くする必要があるのです。では、どうすれば足の血行は良くなっていくでしょう。それは何も決して難しいことではありません。

    ただ足を温めてあげれば良いのです。足だけ入れる簡易的なお風呂のようなものを用意して、そこにしばらく足をつけてみてください。それだけでもむくみによる足の痛みがじんわり解消されていくことでしょう。さらにそれに加えて、最後に冷水で足を締めてあげればなおさら血行がよくなり、むくみによる足の痛みは解消されるはずです。
  • 足を高い位置にあげてしばらく休む

  • 足を高い位置にあげてしばらく休む
  • 足の血行を良くして、アルコールの摂取による足のむくみ、およびそれにより起こる足の痛みを解消する方法は、足湯だけではありません。さらに簡単な方法もあるのです。それが足を心臓より高い位置におき、しばらく休むという方法です。そうすることにより、足からの血が流れやすくなり、血行が良くなり、足のむくみやそれによる痛みから解放されていくのです。

    足を心臓より高く上げるためには寝転がるしかありませんから、寝転がるようにして、足の下に枕などを敷き、足が心臓より高い位置になるようにしてください。そしてその体勢で5分から10分休みましょう。それだけでも随分良くなるはずです。
  • 足の指を動かすようにする

  • 足の指を動かすようにする

    出典: instagram.com

  • さらに足の先端を動かすことで、より血をめぐらせるという方法もあります。これは靴さえ抜いでいればどこでも出来るので、出先などでむくんでいるのが気になったり、出先で突然むくみにより足が痛くなったりした時に有効な方法です。

    足の先端を動かすというのは、足の指を一本づつ動かすようにするというのが有効です。小指から親指まで、左足も右足も、一本づつぴくぴく動かしてみてください。

    以上、アルコールによるむくみで足がパンパンになり痛い時の対処法のご紹介でした。是非これらの方法で、にっくきむくみ及びそれにより起こる痛みに対抗していってください。
飲み会の翌朝、もう悩みません!むくんだ足に効果的な3つの対処法
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