その慢性的なお腹の痛み、もしかしたらむくみ腸かも!?

その慢性的なお腹の痛み、もしかしたらむくみ腸かも!?

Thumb?1414295452 muah♪さん

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女性は身体がむくんでしまいやすい生き物ですが、むくんでしまうのは表面だけではありません。腸などの体内もむくんでしまうものなのです。そこでここでは、むくみ腸で慢性的にお腹が痛い時の改善方法を紹介していきます。

出典: pixabay.com

  • むくみ腸が引き起こす症状

  • むくみ腸が引き起こす症状
  • 出典: pixabay.com

  • 女性は身体がむくんでしまいやすい生き物ですが、むくんでしまうのは表面だけではありません。腸などの体内もむくんでしまうものなのです。そうしてむくみ腸になってしまうと、なかなか排泄物が出なかったりして、お腹が慢性的に痛いという事態になってしまいます。勿論老廃物が排出されないので、それが原因で腸だけでなく顔などもどんどんむくんでいくでしょう。そこでここでは、むくみ腸で慢性的にお腹が痛い時の改善方法を紹介していきます。
  • むくみ腸の改善方法

  • むくみ腸の改善方法

    出典: pixabay.com

  • ◆腸を動かしてあげる
    むくみ腸の改善方法としてまず最初にオススメするのが、腸を動かしてあげるという方法です。運動不足やデスクワークの多い現代人の腸は、昔に比べてはるかに下に位置していると言われています。それゆえにむくみやすくなり、むくみ腸が起こりやすくなってしまうのです。それならば改善方法は簡単です。腸を上の位置に動かしたりして、積極的に動かしあげれば良いのです。

    腸の動かし方は意外に簡単です。床に寝そべり腰を手で支え、そこから下を地面と垂直になるように持ち上げてあげれば良いのです。その状態で2〜3分キープするというのを日々繰り返せば、自然とむくみ腸は改善され、お腹が痛いということも、顔がむくむということも少なくなってくるでしょう。

    ◆日々暖かいお湯につかる
    お風呂をシャワーですましてしまいがちだと、むくみ腸になりやすいです。というのも、温かい状態にしてあげないと、血行が悪くなり、むくみやすくなるのです。シャワーでは、腸までは温めてあげることはできませんよね。しかし、暖かいお湯につかればそれも可能になります。ですから、日々暖かいお湯につかるようにすると良いのです。

    もしそういう時間が日々とれないというのであれば、なるべく腸のまわりをあっためるように、腹巻などをして夜眠るようにすると良いでしょう。ただそれだけでも全然効果はあります。

    ◆毎日ヨーグルトを食べる
    毎日ヨーグルトを食べて腸の中から腸を活発にさせていき、むくみ腸を改善させるという方法もあります。当たり前ですが中から動きを促してあげるというのも大切ですよね。しかも、ただヨーグルトを食べるだけで良いのですから、是非毎日取り組んでいただきたいところです。

    ヨーグルトには身体と合う合わないがあるので、しばらく一つの種類を食べ続けて様子をみて、良くならなかったら次へ、というのをしばらく繰り返してみてください。
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  • 以上、むくみ腸で慢性的にお腹が痛い時の改善方法のご紹介でした。こうしてすこやかな腸を手に入れていってください。
その慢性的なお腹の痛み、もしかしたらむくみ腸かも!?
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