むくみの原因は老廃物

むくみの原因は老廃物

Thumb?1414295452 muah♪さん

385

むくみの原因をちゃんと理解しておかないといつまでもむくみ体質から抜け出せません。
どうしてむくむのか?その理由についてお話いたしましょう。


  • むくみの正体は老廃物

  • むくみの正体は老廃物
  • まずむくみとは何でしょうか?むくんでいる時は体の中で何が起こっているのでしょうか?

    むくみとは血液中に含まれる水分(血しょう成分)が血管の外に溢れ出し、皮下組織の部分に水分が溜まってしまう状態を言います。
    この体液が血管の外に溢れ出してしまう原因は体液循環機能の低下と排泄機能の低下にあるのです。

    むくみを引き起こす血しょう成分は、血液が運んできた栄養分や酸素を体内の様々な組織に運ぶ役目をしています。そして役割が終わると血しょう成分は血液の中に戻っていきます。しかしここで何か問題が起きることで血しょう成分が血管に戻れず、血管の外に溢れ出たままの状態で溜まってしまいむくみとなってしまうのです。
  • むくんでしまう理由は毎日の生活の中にある

  • むくんでしまう理由は毎日の生活の中にある
  • では、なぜむくんでしまうのでしょうか?

    女性は長時間の立ち仕事やデスクワークに携わることが多いため、仕事中はずっと同じ姿勢をしているという方が非常に多いのが現状です。
    同じ姿勢で居続けることは筋肉を動かさない状態なり、これは筋肉にとても負担がかかります。
    負担によって疲れてしまった筋肉は、汚れた血液を押し流して心臓に戻す力が弱くなりむくみが生じてしまいます。。
    また、女性はもともと体が冷えやすく血行不良を起こしやすい体質であるためむくみやすいのも原因です。
    その他にも、生理や妊娠によるホルモンバランスの影響もむくみに大きく関係してきます。
    そして、ダイエットによって栄養バランスを崩してしまいむくんでしまう場合もあるのです。
  • むくみを解消するには?

  • 体がむくみは老廃物によるいたずらだと考えましょう。
    むくみに打ち勝つためには、体液や血液を正常に循環させ、不要なものは尿や便として排出するという体の中の流れが正常に機能するように対処していきます。

    〜むくみを解消するには〜
    *毎日軽い運動をするようにする。駅まで歩いたり寝る前にストレッチするなどできることでOkです。
    *デスクワーク中に足のつま先を上にあげたり下に下げる動作を行う。この動作で足に溜まった血液が心臓に流れていきむくみが解消できます
    *お風呂をシャワーだけで済まさず、ぬるめのお湯にしっかり浸かって体を温める
    *リンパマッサージで滞ったリンパ液を循環させるようにする
    *利尿効果があるカリウムを含む食材を積極的に摂取する
    (アサリ、芋類、キノコ類、ほうれん草などの青菜、バナナ、リンゴ、キウイ など)

    むくみの原因の老廃物を体に貯めておいてはキレイでいられませんね。
    むくみを解消する方法を毎日の生活に取り込み、習慣化してむくみのないすっきりした体を維持するようにしていきましょう。
むくみの原因は老廃物
この記事は参考になりましたか?

キュレーター紹介
muah♪さん

muah♪さん

muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


掲載記事およびPR広告に関するお問い合わせ


-AD-

関連キーワード

Japan Girls Style

女子大生の「今」を中心とした、ファッション+ビューティ+ライフスタイルなどを発信

PR詳しくはこちら

関連記事関連記事

PR
-

あなたにおすすめあなたにおすすめ

ランキング今注目の記事