むくみの原因になる食材

むくみの原因になる食材

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・食事を見直すだけでむくみが解消される
むくみを解消すると、身体が軽くなり、痩せて見えます。
放置しておいても、良い事などありません。
むくみの原因は、食生活が問題となっているケースが多々。
体に悪い食べ物は、やめてみませんか。
毎日の食事に気をつけるだけで、健康とスリムな外見が手に入ると思えば、とっても簡単でお得ですよね。
街中でも、むくんでいる人を見かけますよね。
脂肪で太っているようではなく、水分が溜まり、ぱんぱんに頬が膨らんでいる人や、足にむくみが溜まり重そうになっている人。
むくんでいなければ綺麗なのにと、勿体無く思ってしまいますよね。
むくみは身体を重くし、動きづらく、ストレスにもなります。
今現在、むくみに悩んでいるあなたも食生活を改善し、むくみの原因を取り除きましょう。


  • ・外食や惣菜やお弁当はやめよう
    過度な塩分の摂取はむくみの原因。
    塩分に気をつけるだけで、むくみが改善されます。
    ラーメンやうどんの汁は、むくみの大敵。
    なるべくならば食べない方が吉ですが、たまには食べたくなってしまいますよね。
    やむを得ず食べる際は、インスタントやカップラーメンは避け、スープは残しましょう。
    お菓子として人気のある梅系の商品、ポテトチップスなどのスナック菓子にも塩分が多く含まれています。
    ハンバーガーやフライドポテト、ソースたっぷりのお好み焼きやたこ焼きにも気をつけて。
    普通の外食やお弁当にも、塩分は多く含まれています。
    塩をたっぷり振りかけると、料理の味が濃くなり、美味しさが増すため、外食には塩分が過剰に含まれています。
    ただのハンバーグや、天ぷら、一見健康そうに見える野菜炒めだって塩がたっぷり含まれているのです。
    何気なく食べている食事が、むくみの原因になっています。
  • ・水分はたっぷり摂ろう
    水を沢山飲むとむくみの原因になるから、なるべく水分は摂らないようにしようと、水分を避けていませんか。
    実はこれは全くの逆効果。
    冷たい飲み物は身体を冷やし、むくみの原因となってしまいますが、常温や温かい飲み物ならば、新陳代謝を促すためにたっぷり飲みましょう。
    同時に、塩分を避ける事も忘れてはいけません。
    塩分を多大に摂取しながら水分も摂取しては、当然むくみの原因になってしまうからです。
    自炊を心がけ、健康的な食事をしつつ、身体の循環を良くするために水をごくごく飲みましょう。
    水やお湯だけでなく、お茶もお勧め。
    コーヒーは身体を冷やす効果があるため、飲み過ぎに気をつけて。
    当然ですが、水分摂取の際は砂糖やクリームを含んだ飲み物は避けましょう。
    程よく温かいお茶をストレートで飲むのがベスト。
    利尿作用を含むお茶ならば、どんどん尿を促し身体を綺麗にしてくれますよ。
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