必要なものは自分の手だけ!足の痛みを伴うふくらはぎのむくみを解消する3つの方法

必要なものは自分の手だけ!足の痛みを伴うふくらはぎのむくみを解消する3つの方法

Thumb?1414295452 muah♪さん

586

ふくらはぎというのは本当にちょっとしたことですぐにむくんでしまいます。それなのにそれが原因で足が痛いと思うことも多いので、困ったものです。そこでここでは、そんな困ったふくらはぎのむくみの解消方法を紹介していきたいと思います。


  • ふくらはぎの痛み

  • ふくらはぎの痛み
  • 足の中でも女性が特にむくみやすいのは、ふくらはぎでしょう。
    ふくらはぎというのは本当にちょっとしたことですぐにむくんでしまいます。
    それなのにそれが原因で足が痛いと思うことも多いので、困ったものです。
    そこでここでは、そんな困ったふくらはぎのむくみの解消方法を紹介していきたいと思います。
  • むくみの解消方法

  • むくみの解消方法
  • ◆足の指をマッサージする
    ふくらはぎがむくんでしまう時の原因というのは、ほぼほぼ間違いなく血行が悪くなってしまっているからです。
    ではどのようにすれば足の血行を良くすることができて、ふくらはぎのむくみを解消することが出来るようになるでしょうか。

    足の血行を良くするためには、足の指をマッサージすると良いです。
    まずは裸足になり、親指から小指まで、右足から左足まで順々に揉んでいきます。全て指の付け根から爪の上まで全ての指を揉み終えたら、次は足の指と指の間も揉みます。そして最後に一本づつ指を引っ張りぐるぐる回してあげれば、終了です。
    それだけのマッサージでも血行がよくなり、ふくらはぎのむくみで足が痛いと思うことはなくなるでしょう。

    ◆膝のあたりから下に向けて強く押しながらおろす
    膝のあたりから下に向かって、強く押しながらおろしていくというマッサージも、ふくらはぎのむくみを解消するにはもってこいです。
    詰まった血液の流れを、そうして下に向けて流してあげるのです。
    足の先は心臓から一番遠いところなので、そうしてマッサージしてあげないと詰まってしまうというのも仕方ないのかもしれませんね。

    強く押しながら流してあげると、だんだんと痛みが引いていき、むくみがとれていくのが分かると思います。
    強すぎると良くないですが、弱すぎても流れないので、ちょっと痛いくらいで押していくようにしてください。

    ◆股関節をストレッチする
    ふくらはぎがむくんでしまうのは、それよりもっと上の部分が凝り固まっているからという可能性もあります。
    ですから、ふくらはぎのむくみを解消しようと思ったら、股関節のあたりをほぐしてあげることも非常に大切になる場合があります。
    股関節のストレッチもこまめに行ってみてください。

    股関節のストレッチ方法は、胡坐をかいて両膝を地面に押し付けたり、椅子にすわった状態で両膝を背中の方に向けて引っ張ったりと、自分なりのシンプルな方法で問題ありません。
  • 以上、ふくらはぎがむくんで足が痛い時のふくらはぎのむくみ解消法のご紹介でした。これらの方法でツラいふくらはぎの痛みやむくみバイバイしていきましょう。
必要なものは自分の手だけ!足の痛みを伴うふくらはぎのむくみを解消する3つの方法
この記事は参考になりましたか?

キュレーター紹介
muah♪さん

muah♪さん

muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


掲載記事およびPR広告に関するお問い合わせ


-AD-

関連キーワード

Japan Girls Style

女子大生の「今」を中心とした、ファッション+ビューティ+ライフスタイルなどを発信

PR詳しくはこちら

関連記事関連記事

PR
-

あなたにおすすめあなたにおすすめ

ランキング今注目の記事