女性のむくみの原因

女性のむくみの原因

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女性はむくみやすい生き物ではありますが、それでもやはりむくんでしまうと恥ずかしいものですよね。できることならばいつもむくまないでスラっとしていたいものです。


  • 塩分のとりすぎ

  • 塩分のとりすぎ
  • 出典: instagram.com

  • 女性のむくみの原因として、一番多いのが、塩分のとりすぎでしょう。塩分をとりすぎるとそれはそのまま体内に蓄積され、むくみとなって現れるのです。飲み会のおつまみなどはすごく塩分が高いものが多いですから、それにより顔がむくんでしまうのです。

    こうした塩分起因のむくみを避けるためには、なるべくおつまみは食べないようにするか、たべてもサラダくらいにするようにすると良いでしょう。するとどんな飲み会翌日でもすっきりした顔で会社に行くことも可能になることでしょう。
  • 糖分のとりすぎ

  • 糖分のとりすぎ

    出典: instagram.com

  • そうしてむくみの原因となるのは、塩分だけではありません。塩分だけではなく、糖分も同じくむくみの原因となります。甘いものも塩分と同じく排出されにくいものですから、とりすぎると老廃物としてたまったり、脂肪になったりすることもあります。

    また、この糖分の怖いところは知らない間に過剰に摂取していることがあるということです。たとえば、飲み会ではビールやカクテルを飲む女性が圧倒的に多いですよね。ですが、ビールやカクテルは非常に糖質の高い飲み物なのです。

    飲みやすくてついつい飲みすぎてしまうのがそういう飲み物ですから、知らない間に糖分過多になり、顔がむくんでしまうのです。間にウーロン茶などを積極的にはさむようにして、糖分過多にならないようにお酒を飲むようにしていけば、むくみを予防することができるでしょう。

  • 代謝が悪い

  • 代謝が悪い

    出典: instagram.com

  • そもそもの代謝が悪いというのもむくみの原因となります。慢性的にむくんでいるという人は、この代謝の悪さが原因となっていることが多いでしょう。代謝を良くするためには、冷たい飲み物を飲まないようにして、身体を冷やさないようにしたり、定期的に運動をするようにするしかありません。

    毎日の努力でコツコツ体質を改善して、代謝を良くしていきましょう。代謝がよくなれば、自然と老廃物が排出されるようになるので、多少好きなものを食べたり飲んだりしても平気になるでしょう。
  • さいごに

  • 以上、女性のむくみの原因トップ3のご紹介でした。しっかりこれらの原因に対処していけば、むくみとは無縁の生活を送れるようになる女性も多いでしょう。
女性のむくみの原因
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