むくみにはコレで決まり!種類豊富なあの飲み物でむくみを改善!

むくみにはコレで決まり!種類豊富なあの飲み物でむくみを改善!

Thumb?1414295452 muah♪さん

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むくみを感じる時というのはホルモンバランスの乱れがある時、体調がすぐれない時などがありますが、睡眠不足や疲れが溜まっている時なども感じることが多いです。また、むくみを感じる部分というのも人それぞれ違いますから、むくみを感じた時はむくんでいる部分に合わせたケアというのが必要になってくるでしょう。


  • 部分ケアでむくみ解消

  • 部分ケアでむくみ解消
  • むくみを感じる時というのはホルモンバランスの乱れがある時、体調がすぐれない時などがありますが、睡眠不足や疲れが溜まっている時なども感じることが多いです。また、むくみを感じる部分というのも人それぞれ違いますから、むくみを感じた時はむくんでいる部分に合わせたケアというのが必要になってくるでしょう。
  • むくみに効く飲みもの

  • むくみに効く飲みもの
  • 立ち仕事をしている人であれば足のむくみを感じることが多いですから、普段から足のマッサージやむくみ予防のあるストレッチもしていくといいです。
    そして朝起きたときに感じることが多いのが顔のむくみですが、顔であれば夜寝る時に引き締め効果のあるパックを使用するのもいいですし、アルコールは控えるようにもしましょう。アルコールの成分は翌朝にも残ることが多いですし、顔のむくみの原因にもなります。ですからむくまない体つくりをするためにも、普段からお茶を飲む習慣を身につけるといいでしょう。
    緑茶やほうじ茶などの日本茶はコーヒーよりも体が冷えにくいですし、体の代謝を良くするにも良いです。そしてウーロン茶や杜仲茶、ジャスミン茶などの中国茶は利尿作用もあるのでデトックス効果も得られ、便秘予防にもなります。便秘がむくみの原因になっていることは多いので、整腸作用のあるお茶に注目するのもいいでしょう。ごぼう茶は食物繊維が豊富ですし、どみだみ茶は体内に毒素を溜めこまないようにするためにも良いですし、ダイエット効果も得られます。
  • 夜の食生活、生活習慣の見直しも大切

  • 夜の食生活、生活習慣の見直しも大切
  • また、むくみを感じている時というのは味の濃い食事の食べ過ぎで高血圧になっていたり、食生活の乱れ、運動不足が原因になっていることもあるので、生活習慣の見直しが必要です。生活習慣の乱れによるむくみを感じるような時は極力飲み物も健康的なお茶にしていくことが大事です。
    糖分が多い清涼飲料水は太りやすい体質にもなりやすいですし、できるだけストレートで飲めるお茶を取り入れていくといいでしょう。お茶も麦茶はカフェインレスなのでお風呂上りや寝る前のお茶としてもふさわしいですし、むくみ心配もなくていいでしょう。
    ですが、飲み過ぎは逆にむくみやすくなってしまうので注意です。ダイエットやデトックス効果があるとして水分を大量に摂取する人もいますが、寝る前の摂取しすぎはむくみにつながってしまいます。
    お茶もハーブティーなどのアロマ効果の高いものは寝酒の代わりにもなるので良いです。また、お湯を注ぐことでお茶の中に大きな花が開く花茶なども、目で楽しめるので夜のリラックス時のお茶としてお勧めです。夜寝る前に1杯お酒を飲まないと落ち着かない人は、香りを楽しめるお茶に変えてみるのもいいでしょう。
むくみにはコレで決まり!種類豊富なあの飲み物でむくみを改善!
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