お茶でむくみを改善!美容にも効果的なお茶5選

お茶でむくみを改善!美容にも効果的なお茶5選

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むくみは、余分な水分が体に溜まってしまうことにより起こります。特定のお茶に含まれる利尿作用は、その余分な水分を尿として体から取り除いてくれます。お茶には様々な健康効果があり、古くから親しまれてきました。今回は、むくみや美容に効果的なお茶を紹介します。


  • むくみには利尿作用やカリウムが含まれたお茶が効果的

  • むくみには利尿作用やカリウムが含まれたお茶が効果的
  • 余分な水分が、体に滞るむくみ。
    お茶には様々な健康効果があり、古くから親しまれてきました。
    今回は、むくみや美容に効果的なお茶を紹介します。

    むくみは、余分な水分が体に溜まってしまうことにより起こります。
    特定のお茶に含まれる利尿作用は、その余分な水分を尿として体から取り除いてくれます。
    また、ゴボウ茶などに含まれるカリウムもむくみに効果的です。
    食品などから塩分を多く摂り過ぎると、体は血液の塩分濃度を調節しようと、水分を体にため込みはじめます。
    このときの余分な水分がむくみの原因となるのですが、カリウムは塩分を尿と一緒に排出してくれる効果があります。
  • むくみに効果的なお茶

  • むくみに効果的なお茶
  • ◆とうもろこしひげ茶
    とうもろこしひげ茶には利尿作用があり、体の余分な水分を取り除いてくれます。また、月経前症候群(PMS)にも効果があると言われており、女性の強い味方です。

    ◆ハトムギ茶
    ハトムギ茶には利尿作用があり、また美容にも効果的です。ビタミンやミネラルを豊富に含み、ニキビなどの肌荒れの改善に役立ちます。カフェインが含まれていないので、就寝前でも安心して飲むことができます。

    ◆ゴボウ茶
    ゴボウ茶に含まれるカリウムは、むくみの改善に効果的です。またゴボウに含まれるイヌリンという水溶性食物繊維は、利尿作用があり便秘の改善も期待できます。

    ◆ジンジャーティー(生姜紅茶)
    ジンジャーティーの生姜は、体の冷えを改善し、それが原因となって起こるむくみを解消します。なるべく新鮮な生姜をすりおろして紅茶に混ぜるのがベストですが、市販のスティックタイプのものも手軽なのでおススメです。

    ◆ルイボスティー
    ルイボスティーは、アフリカ原産のルイボスの葉を乾燥させて作られるお茶です。利尿作用があり、抗酸化作用があるのでアンチエイジング効果も期待できます。ルイボスティーを飲むときは、残留農薬の心配がない有機栽培されたものを選ぶようにしましょう。
  • 冷たいお茶よりも温かいお茶を

  • 冷たいお茶よりも温かいお茶を
  • 「冷え」はむくみの大敵です。
    冷たい飲み物などを摂り過ぎると、胃腸が冷えて代謝や血行が悪くなり、むくみの原因になってしまいます。
    また、下痢を引き起こす原因にもなります。
    むくみを改善したいときは、常温か温かい状態のお茶を飲むようにしてください。
    職場など外出先でお茶を飲むときは、保温効果のあるポットに入れるのがおススメです。

    温かいお茶でホッと一息付いて、ストレスとむくみを解消しましょう。
お茶でむくみを改善!美容にも効果的なお茶5選
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