生理時期、毎月ブルーな方にオススメ!生活面の見直しで改善するむくみ対策法

生理時期、毎月ブルーな方にオススメ!生活面の見直しで改善するむくみ対策法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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普通と変わらない生活をしていても太りやすくむくみやすくなってしまうのが生理時ですが、冷え症や血流が悪い人であればさらにむくむ箇所が多くなってしまうこともあるので要注意です。ですから生理期間というのは普段よりも食事・生活面でもむくまないように気を付けなければならないでしょう。

出典: instagram.com

  • 女性の体はとてもデリケートです

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  • 女性の体というのはとてもデリケートですが、それを知るきっかけは生理にあるといってもいいでしょう。
    生理というのは女性ホルモンの影響をうけますから、生理の状態がおかしい時は病気や体調不良、精神的ストレス他ホルモンバランスの乱れを疑うことも大事です。
    生理は月に一度定期的に来るのが正常ですが、来る時期が大幅にズレたり来ないような時はなんらかの原因でホルモンバランスが乱れていることが考えられます。
    健康に異常はないとされる風邪薬や鼻炎薬なども使用することで生理周期が乱れる可能性があるので、女性はできるだけ薬の使用は控え、自分の体の免疫力を高め、免疫で体の健康を維持するようにしましょう。
  • 生理時はむくみやすいので注意が必要

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  • そして生理時、また生理前は甘いものや高カロリーのものが食べたくなり太りやすく、体がむくみやすくなるので注意です。
    なので意識して刺激物となる食べ物を控えたり、むくみ予防となる運動をしながらむくみ解消をしていくといいでしょう。
    そして普通と変わらない生活をしていても太りやすくむくみやすくなってしまうのが生理時ですが、冷え症や血流が悪い人であればさらにむくむ箇所が多くなってしまうこともあるので要注意です。
    ですから生理期間というのは普段よりも食事・生活面でもむくまないように気を付けなければならないでしょう。
  • 自宅でできる簡単むくみケア

  • 自宅でできる簡単むくみケア

    出典: instagram.com

  • 自分で簡単に行える生理時のむくみケアは、体のツボ押しを兼ねたマッサージがおすすめです。
    生理時のお腹の痛さやむくみは血流を良くすることで多少和らぐことも多いので、マッサージや効果的なツボ押しをしてみて改善していくと良いでしょう。
    ツボ押しは腕や手なども良いですが、足先なども行うと良いでしょう。
    冷え症の人は足先から冷えていくことも多いので、足先の血流を良くして体全体のむくみ解消につなげると良いです。
    ツボ押しは自分の力の入れ具合に満足できないような時はリラクゼーション施設に足を運んでみるのもいいですし、ツボ押しグッズを購入してみてもいいでしょう。

    エステ店と違いリラクゼーション施設は服を脱ぐこともないので、生理中でもリラックスしながら利用することができるでしょう。

    生理中むくみにくくするためにはショーツなどでお腹部分、脚の付け根部分などを圧迫しないことも大事です。
    しめ付けすぎることで血流が悪くなりますし、むくみやすくもなってしまいます。
    生理中、また生理が来ないような時は血流を良くして冷えないようにすることが大事なので、お腹や腰部分も冷やさないようにしましょう。
生理時期、毎月ブルーな方にオススメ!生活面の見直しで改善するむくみ対策法
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