おすすめのむくみ対策法

おすすめのむくみ対策法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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「足がぱんぱんでブーツが入らない!」なんて経験、女性なら誰でもあるのでは?ライフスタイルや食事、冷え性など、現代の女性が避けられない理由から、むくみと長い付き合いになってしまう人もちらほら…。


  • むくみ個所をマッサージ&ツボ押し

  • むくみ個所をマッサージ&ツボ押し
  • 女性がとくにむくみやすい個所は、ダントツで足。デスクワークや立ち仕事などの人は、毎日のお悩み…なんて人も。むくみは血流の滞りなので、マッサージで血流を良くしてあげれば改善に向かうのですが、マッサージポイントを押さえて施すとより効果的。
    たとえば足のむくみを解消するためには、太もものつけ根(そけい部)にあるリンパ節からマッサージをしましょう。これにより足全体のリンパの流れを改善します。
  • 塩分の多い食事に気をつける

  • 塩分の多い食事に気をつける
  • むくみの原因のひとつが、塩分の取りすぎ。減塩を心がけた食事をしましょう。(メタボ対策にもつながりますね。)
     余分なナトリウムを排泄してくれる、カリウムを含んだ食材を取り入れるのもおすすめ。納豆やパセリ、こんぶ、フルーツではバナナやリンゴなどを積極的に取り入れましょう。またドリンクでは、利尿作用のある杜仲茶を利用するのも良いですね。冷えた飲み物より、温かくしたドリンクがより効果的です。
  • お風呂やフットバスでリラックス

  • お風呂やフットバスでリラックス
  •  水圧効果でこちらもおすすめ。お風呂にゆっくりとつかり、むくんだ箇所を軽くマッサージしてみましょう。とくに脚のむくみが気になる人は、フットバスだけでも。一緒に好きな香りのアロマオイルを数滴ひたして、よりリラックスできる環境でフットバスを楽しんで。冷えがむくみの原因のひとつでもあるので、身体を温めることは、むくみウーマンにとって大切なポイントです。
  • さまざまなむくみ解消グッズ

  • 手軽にむくみを解消したい!そんなあなたにおすすめなのがむくみ解消グッズの利用。さまざまなタイプがあるので、自分に合うものを見つけてさっそくお試し!
    「着圧ソックス」…就寝時に着用して、次の日にむくみを残さない!
    「サプリメント」…服用するだけ!カンタン!
    「シート」…むくみ箇所に貼るだけ。値段もお手頃のものが多数。
    「ツボ押しグッズ」…自分で、もしくは彼に、家族にお願いすればスキンシップも図れるかも!?

    むくみ解消で、身も心もスッキリ美人を目指しましょう
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