夏バテの原因をチェック

夏バテの原因をチェック

Thumb?1414295452 muah♪さん

467

毎年決まって夏バテになるという人はいませんか?ひどくならないようにするためには、夏バテの原因をチェックしておくことが大切です。


  • 高温多湿の環境で夏バテに

  • 高温多湿の環境で夏バテに
  • 毎年決まって夏バテになるという人は、早いうちに夏バテの原因をチェックしてひどくならないようにすることが大切です。
    日本の夏は高温多湿のために、体が夏の暑さについてこれなくなってしまうのです。高温となるとたくさん汗をかいて体の体温を下げようとします。しかし、多湿のためにかいた汗を蒸発することができないのです。
    汗の成分はほとんどが水分なのですが微量にビタミン、ミネラルが含まれているのです。
    体の機能にとってビタミン、ミネラルはとても大切な栄養素なのです。この栄養素が失われてしまうと体の機能を低下させてしまうのです。
    対策を何もしないでいると夏バテがひどくなってしまうので注意が必要となります。
  • 睡眠不足や食欲不振となることも

  • 睡眠不足や食欲不振となることも
  • また、熱帯夜が続くと熟睡することが出来ないために睡眠不足となってしまいます。
    室内では冷房をかけて涼しく快適であっても、外に出ると真夏の暑さのために人の体は温度の差で機能が低下してしまい自律神経失調症になってしまう場合があります。
    冷房の温度の設定を下げ過ぎないようにして、外の気温との差を縮めるようにします。
    暑すぎるのに我慢をして冷房をつけないでいると、室内にいても熱射病になることもあります。無理をしないことが大切です。

    夏バテがひどくなると食欲がなくなって食欲不振となり体力がなくなってしまいます。そうなる前に、夏バテにならないようにすることが大切です。
    特に、毎年夏バテになるという人は、暑くなる前に対策を立てておくようにすることです。
    暑くなってきたからといって冷たいものばかり食べていると体は消耗してしまいます。体力をつけるためにも食べ物は選ぶことが大切となってきます。
  • 夏バテになりやすいかどうかチェック

  • 夏バテになりやすいかどうかチェック
  • 夏の日の自分の過ごし方について、チェックすると夏バテになりやすいかどうかわかります。

    チェック項目は、次の通りになります。

    ・アイスや炭酸飲料など冷たいものを多く飲む
    ・冷房の効き過ぎた部屋にいることが多いか
    ・夜、眠ることができない
    ・アルコールをよく飲む
    ・暑くて運動不足である

    チェック項目はこのようになります。夏バテになる原因となるのでこれらのことを避けるようにすることで予防することができます。
    スタミナをつける食品をあえてたくさん摂ることで体の機能が回復し防ぐことができます。
    夏に積極的に食べたい食品として豚肉があります。カレーや焼肉、しゃぶしゃぶなど料理を工夫して食べることはとてもいいことなのです。豚肉のほかに、うなぎなどもおすすめです。土用の丑の日に家族でうなぎを食べることで一家団欒と元気になり一石二鳥なのです。
夏バテの原因をチェック
この記事は参考になりましたか?

キュレーター紹介
muah♪さん

muah♪さん

muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


掲載記事およびPR広告に関するお問い合わせ


-AD-

関連キーワード

Japan Girls Style

女子大生の「今」を中心とした、ファッション+ビューティ+ライフスタイルなどを発信

PR詳しくはこちら

関連記事関連記事

PR
-

あなたにおすすめあなたにおすすめ

ランキング今注目の記事