夏バテの解消にはすっぱい食べ物が有効

夏バテの解消にはすっぱい食べ物が有効

Thumb?1414295452 muah♪さん

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暑い夏に心配な夏バテ。夏バテを起こしている場合には、普段の食事に気を配ることが必要になります。


  • すっぱい食べ物で胃腸を活性化

  • すっぱい食べ物で胃腸を活性化
  • 夏バテを起こしている場合には、普段の食事に気を配ることが必要になります。
    疲労を回復させる食材を積極的に取り入れたり、栄養価の高い食品を食べるなどの工夫で気力や体力を持続させることが重要なテーマとなるのです。

    こういった夏バテの際に特に有効とされるのが、すっぱい食品です。
    例えば、酢の物やマリネなどが挙げられます。酢の物やマリネは、酸味の効果によって具材が食べやすくなるため、食欲がない場合にも食を進めやすくなるのです。
    すっぱいものには胃腸を活性化して食欲を高める効果もあります。従って、適度に酸味のある食品を取ることで夏の暑さに負けない体を作ることが出来るという訳です。

    日本の伝統的な健康食品である梅干もこういった夏バテの際には役立つ食材となります。又、オレンジやレモン、グレープフルーツといったすっぱい果物も、夏バテの解消には効果的なのです。
    ミネラルウォーターなどの場合には、水分がそのまま尿として排泄されてしまうことがあります。
    その点オレンジやグレープフルーツのジュースの場合には、クエン酸が効果的に働いて水分が体内に取り込まれやすくなります。夏場の脱水は脳梗塞などの原因にもなるため、こういった工夫が時に必要です。
  • 薬膳を取り入れた食事

  • 薬膳を取り入れた食事

    出典: instagram.com

  • 夏バテを解消するためには、薬膳の考え方を取り入れて食養生を行なうのも一つの方法です。
    薬膳では、各季節に応じた食材をとることが健康を維持するために必要と考えられています。従って、食事に取り入れる食材を工夫することで夏バテを解消していく効果が期待出来る訳です。
    夏バテの解消に役立つすっぱい食べ物は、薬膳では主に肝の機能を補うとされています。
    東洋医学の肝には肝臓も含まれますので、疲労感を感じやすい夏バテの際にすっぱい食品をとることは理にかなっていると考えることが出来るのです。
  • 自律神経の働きを整える作用

  • 自律神経の働きを整える作用

    出典: instagram.com

  • 又、すっぱい食べ物には自律神経の働きを整える作用もあるとされています。
    夏場は暑さや冷房などによって自律神経が乱れやすい環境となっており、こういった点でもすっぱい食品は夏バテ解消に一役買ってくれる食材となる訳です。
    又、すっぱい食品の代表である酢には、体を適度に冷やす作用があります。そのため、体内に熱の溜まりやすい夏はこういった食品で体の余分な熱を冷ます必要があるのです。
    最近では、酢を用いた様々なビネガードリンクを飲む方が増えていますが、このような行動は、夏の暑さに負けない体をつくるためにも実際役立つ健康法と考えることが出来ます。
夏バテの解消にはすっぱい食べ物が有効
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