眠れない原因は生活リズムの乱れや崩れ

眠れない原因は生活リズムの乱れや崩れ

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仕事でもプライベートでも電子機器に囲まれる生活をしている現代人。眠れない理由に大いに関係しているようです。


  • 眠れない人が多い現代

  • 眠れない人が多い現代
  • 眠れないと嘆く人は現代日本において、とても多いです。子供のころを振り返ると、朝起きて、ごはんを食べて学校に行き、学校から戻ると宿題などをして、夜ご飯を食べ、数時間してから就寝というパターンはだいたいどこの子供も同じでした。大人においても、会社から帰ってきたら、ごはんを食べ、お風呂に入って、趣味の時間を過ごし、それから就寝というパターンで、これといった大きな問題もありませんでした。そんな昨今、眠れない人が子供も大人も増えています。一体、昔と何が違ってこんなことになっているのか、原因は何なのか考えてみる必要があります。
  • 現代人の生活は眠れない理由?

  • 現代人の生活は眠れない理由?

    出典: instagram.com

  • まず、昔はコンピューターや携帯電話といった電子機器に携帯用ゲーム、テレビゲームが普及していませんでした。テレビや映画や漫画などの娯楽が大半でした。携帯電話の普及によって、いつでもどこでも相手とつながっていることができる、そんな利点がストレスとなり、早くメールの返事をしなくてはならないといったように、各々の生活リズムが乱れていきます。メールがなかった頃は、手紙を書く人が多く、文通を趣味とする人もたくさんいました。字を書くことで頭が活性化され、相手のポストに投函され、返事が来るのがとても待ち遠しかったものですが、そんなワクワク感はメールにはもはやありません。

    また、コンピューターの出現は現代人にとって革命をもたらしました。知らないことはこれまでは百科辞書で調べたり、年上の方に聞いたり、積極的に図書館などを利用したものですが、今はコンピューター一つで、なんでもわかる時代になりました。便利といえばとても便利ですが、簡単に調べることができる反面、調べたことは忘れやすく定着しないことが多々あります。苦労して、物事を調べていないからです。そして、眠れない原因にコンピューターの出現はとても大きいもので、これこそが一番の原因といっても過言ではありません。コンピューターがもたらす利便性はあれもこれもできるといったものですが、それが逆に人間の自由に使える時間を奪っているのです。コンピューターなどで交わす、無料の通話などは、無料なのを言いことに会話が止まりませんし、無料だからこそ、いつまでも使いたいという人間の欲望がうごめきます。若者が外で遊ばなくなった原因にコンピューターのオンラインゲームがあるといえるでしょう。いつでもできる利便性に加え、無料で遊べるものがたくさんあり、実に人間がはまりやすいように作られているのです。それでは生活リズムが崩れるのはあたりまえです。もちろん、一日これだけと時間を決めて、コンピューターや携帯電話のツールと付き合うのが上手な人もいるでしょう。しかしコンピューターが脳に与える影響は大変なものがあって、やめようやめようと努力しても、麻薬のようにむしばんで、手放せなくなる、そんな甘い蜜のようなものなのです。

    そんなツールにはまってしまうと、生活リズムが崩れるのは必至で、明け方まで起きている人が実に多くいます。それでは朝、起きることなど不可能に近く、起きたとしても、2、3時間の睡眠ではその日一日を有意義に過ごせることはできないでしょう。頭はボーっとしているでしょうし、思考回路がおかしくなってしまいます。もはや、コンピューターというツールに人間が支配されているのです。朝起きて、昼は活動し、夜は眠るという人間の昔からの一連の長れは非常に大事なもので、それが崩れると、適切な時間に眠れないなどの症状が起こります。もはやそれは生活リズムの乱れが原因で、現代病の一種なのです。
  • 一度、電子機器から距離を置いた生活を

  • 一度、電子機器から距離を置いた生活を

    出典: instagram.com

  • 一度、コンピューターや携帯電話などのツールから離れてみることが必要です。本当に必要な時だけ利用する。そして、その時間を読書をしたり、スポーツで汗を流してみたり、まずは人間らしさを取り戻すことが必要不可欠です。昔はそれが普通だったのですから、できないことはありません。やる気と根気が大切です。汗を流すことで、気持ちの良い疲れが出て、夜はきっちり眠れることでしょう。電子機器に触れていますと、脳が活性化され、なかなかスムーズに眠りにつれていってくれません。

    現代社会を生きる人間にとって、コンピューターなどは仕事でも使うツールですが、仕事以外ではちょっと距離を置いてみるといった対処法も必要なのではないでしょうか。強い意志を持って臨まないと、コンピューターに人間が操られ、本末転倒です。自然とふれあい、勉強をし、読書をする。そんな昔はあたりまえだった行為を今一度、振り返り、実践してみる。それだけで不眠やストレスから解放されること必至でしょう。ツールとは上手に付き合うことがこれからを生き抜くには大切で、決してツールに踊らされてはいけないのです。人間にとって睡眠とは明日への活力につながるチャージであり、人生にとってもとても大事な行為です。それをいかにしてうまく摂取するか、それは現代社会を生き抜く人々の永遠のテーマであるともいえます。
眠れない原因は生活リズムの乱れや崩れ
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