ストレスによって眠れないことがあるあなたへ

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現代社会は高ストレス社会と呼ばれ、昔と比べてさまざまな事柄がハイスピードで進むようになっていますので、その分人間の体や精神にかかる負担というものも多くなっています。特に、パソコンの存在はそのスピード化を加速させた大きな原因の一つで、それまでは手作業で行っていたものをすべてパソコンをつかって高速で行うことができるようになったため、その分一度にたくさんのことを考えなければならなくなり、仕事であれば同時にたくさんのことを同時並行して行わなければならなくなると同時にそのひとつひとつのスピードも今までとは大きく違って非常に早くなっているのです。


  • 出典: www.tumblr.com

  • 新入社員の方々が入ってすぐにやめてしまったり、年配の方々に最近の若い者はと言われてしまうのもまたこれが原因の一つとなっており、昔からその会社に勤めている方は徐々にその業務スピードが上がっていったために少しずつそれに慣れていけばよかったのですが、新入社員はすべてをいきなりハイスピードでこなしていかなければならないため、脱落する方が出てきてしまうのです。精神的に苦しくなって、不眠症になってしまう方も多いようです。
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  • この睡眠というものは、ストレスとは実は大きな関連性があります。睡眠時は脳を休ませることによってその精神的な疲れをとることができるのですが、この睡眠時にはレム睡眠とノンレム睡眠という2つのサイクルを持っています。レム睡眠は体は眠っているが脳は起きている状態、ノンレム睡眠は脳も眠っている非常に深い眠りの状態です。精神的に疲れていると、このレム睡眠の時間が長くなり、結果的に脳が寝ていないために朝に疲れを感じてしまうのです。また、もっとつよいストレスを感じているとそもそも眠れないということもあります。眠れない場合もまた、その精神状態を少しでもリラックスさせるためにお風呂に入ったり音楽を聴いたりして心を休めるとよいでしょう。

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  • 眠れない原因はおそらく複合的なもので、単純にその謎を解明することは難しいのではないでしょうか。しかし、現代人として毎日忙しく働いている方であればあるほど、やはりそこで生じたストレスを原因として眠れなくなってしまうことも多いのです。ですから、できる限り趣味を持つなどしてそのストレスを発散できる場をもうけることによって、うまく睡眠をとれるようにするとよいでしょう。おそらくきちんと睡眠がとれると脳の働きもよくなりますので、仕事の能率も上がるはずです。

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