まったく寝てくれない…子供への対処方法

まったく寝てくれない…子供への対処方法

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寝れない子供がいる時はしっかりと対処してあげることが大切です。子供は誰でもすぐに眠れたり、熟睡できたりすると考えてしまいがちですが、そうではありません。意外と、なかなか眠れなくて困っている子もいるのです。親としては早く眠ってほしいと思って、叱ったりすることが多いかもしれませんが、逆効果になってしまうので注意が必要です。


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  • 子供が寝れない時は、理由がある場合があります。怖いテレビを見てしまったとか、怖いお話を聞いてしまったとか、学校や幼稚園などでいやなことがあったとか、色々とあります。まず、理由を聞いてみるようにしましょう。何か理由がはっきりとしたものがあるのなら、それを話すことで眠れるようになることがあります。問題なのは理由がない場合です。そんな時は、寝れない理由は、体を動かしていなかった、テレビやパソコン、ゲーム機器などを寝る前までさわっていたなど、体のことが原因になっていることがあります。日中、ほとんど体を動かさなくてゲームばかりしていたりすると、疲れていないので眠れなくなります。

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  • 太陽の下で、体を動かすようにしましょう。一緒に遊んであげることもよいですし、友達と遊ぶように勧めることも大切です。また、寝る直前に、テレビの画面やパソコン、ゲーム機器などの画面を見ていると、脳が起きてしまって、眠れなくなってしまうのです。寝る1時間前には、テレビ、パソコン、ゲーム機器などはさわらないようにすることが、とても大切です。夜、眠る前に、お風呂に入って体をあたためるようにしましょう。あまり熱い湯ではなく、少しぬるめの湯でしっかりと体の中まであたたまるようにします。体があたたまった状態であれば、眠りやすくなります。他には、小さな子供であれば、眠る前に歌を歌ってあげたり、本を読んであげたりするのもいいです。寝る前にいつも同じことをするようにすると、自然と眠りやすくなります。ホットミルクを飲ませてあげるのもよいです。体があたたまりますし、ミルクは眠りに効果があります。

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  • 寝れない子供がいると、叱ってしまいがちですが、いろいろと対処をしてあげるようにしましょう。理由があれば聞いてあげることが大切ですし、体のことであれば、運動をさせるようにしたり、ゲームなどを夜遅くまでさせないように気をつけます。本を読んであげたり、ミルクを飲ませてあげたりして、眠りやすい状態をつくってあげることがとても大切なのです。

まったく寝てくれない…子供への対処方法
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