日本酒は太る?日本酒のカロリーと太ってしまう原因

日本酒は太る?日本酒のカロリーと太ってしまう原因

Thumb?1414295452 muah♪さん

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「日本酒を飲むと太る」そんな噂を聞いたことはありませんか?
甘くて飲みやすい日本酒が大好きだという女性も多いと思いますが、体重や美容に影響があるということであれば、飲むのを控えたいところでしょう。甘い、という点を考えてみても、カロリーが高そうな日本酒。果たして本当に日本酒を飲むと太ってしまうのでしょうか、紹介していきます!

  • ビールやワインよりもカロリーが高い

  • ビールやワインよりもカロリーが高い
  • 日本酒はビールやワインと比べると、カロリーが高いお酒といえます。同じ100mlにおけるカロリーの量を比べた時、ビールが40kcal、ワインが75kcalにも関わらず、日本酒は100kcal前後なのです。

    つまり、同じ量を飲むのであれば、日本酒よりもビールやワインを飲んだほうが、太りにくいということになります。
  • 焼酎やウイスキーよりはカロリーが低い

  • 焼酎やウイスキーよりはカロリーが低い
  • ビールやワインに比べればカロリーが高くなる日本酒ですが、焼酎やウイスキーと比べると、カロリーは少なくなります。

    焼酎のカロリーは150~200kcal程度で、ウイスキーは240kcalほどです。ウイスキーと比べると、倍以上も差がついているということになりますので、全てのお酒の中で見比べてみれば、特別日本酒のカロリーが高いということはありません。
    そのため、日本酒が太りやすいという噂は、その甘さからくる完全なデマであり、そのような事実もデータも一切ないというのが本当の話なのです。
  • アルコール度数も違う

  • アルコール度数も違う
  • 日本酒のカロリーはビールに比べれば高いということでしたが、そもそもこの話にはアルコール度数の話が抜け落ちています。

    ビールのアルコール度数は5度程度なのに対して、日本酒のアルコール度数は15度ほどです。
    アルコール度数が違えば、飲む量も変わってくるもの。
    同じ量で言えばカロリー数には差が出てきますが、一人の人間が一度に飲む量を考えれば、日本酒のほうが少なくなるので、摂取するカロリーもビールとそれほど変わらないということになるのです。
  • お酒のカロリーは普通のカロリーとは違う

  • お酒のカロリーは普通のカロリーとは違う
  • 様々なお酒にもカロリーは存在しますが、お酒のカロリーと普通の食べ物のカロリー、これを一緒に考えてはいけません。

    お酒のカロリーはエンプティカロリーという特殊なカロリーです。普通のカロリーは体内に吸収されると糖質や脂肪に変化していくのですが、エンプティカロリーは熱へと最優先に変化していきます。お酒を飲むと、体が熱くなるのは、このエンプティカロリーが原因なのです。
    そのため、体に吸収されるのは一部ですので、体重を気にしている人もそれほどお酒のカロリーを気にする必要はないのです。
  • おつまみが太る原因

  • おつまみが太る原因
  • 日本酒に限らず、お酒を飲む人は太る、という定説がありますが、お酒自体に人を太らせる性質があるわけではありません。

    太る原因は、おつまみにあるのです。お酒を飲むと塩気のあるものがとても美味しく感じるものです。

    脂っこいものも美味しいですし、締めのラーメンなども最高でしょう。人はお酒を呑むと、知らず知らずのうちにおつまみから多くのカロリーを摂取しています。
    その結果、太ってしまうことになり、お酒=太る、という考えが定着してしまったのです。
  • お酒と一緒に得たカロリーは脂肪になりやすい

  • お酒と一緒に得たカロリーは脂肪になりやすい
  • お酒を飲むと太ってしまうのは、単純におつまみのカロリーの問題だけではありません。

    実はお酒を飲むと、体はお酒から得たカロリーを優先して消費します。つまり、一緒に食べたおつまみは、消費されずにそのまま体に蓄積されてしまうのです。

    太りたくない人は、おつまみに注意するようにしましょう。
  • まとめ

  • まとめ
  • 日本酒のカロリーについて紹介してきましたが、日本酒自体はそれほどカロリーが高いものではありませんし、太る原因になることは少ないです。

    問題はその際に食べるおつまみですので、気をつけておきましょう。とはいえ、お酒を飲むとどうしてもおつまみが欲しくなってしまいます。

    それを考えれば、ダイエットをしたいのであれば、禁酒をするというのも一つの手段として有効なのです。
日本酒は太る?日本酒のカロリーと太ってしまう原因
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