健康

出産の不安をうまく解消!予期不安を感じる時の対処法
1,969
妊娠はとても喜ばしいことでもありますが、同時に出産の不安におびえる女性も少なくありません。ここではあらゆるシーンに沿った対処法をご紹介しています。

【自宅で手軽に!】太もも-4.8㎝、お尻-7.5cm!?着用するだけでモデル並みの美脚が手に入る!
-
目次
- 妊娠の喜びとともに不安を感じる人は多い
- 情報収集はポジティブな要素を取り入れて
- 無痛分娩という方法もある
-
妊娠の喜びとともに不安を感じる人は多い
-
出典: instagram.com
-
妊娠はとても喜ばしいことでもありますが、同時に出産の不安におびえる女性も少なくありません。
特に計画的な妊娠ではなく思わぬ妊娠だったような時はいきなり自分のお腹の中に新しい命が芽生えていることに喜びよりも動揺してしまうようなこともあるでしょう。
ですから初めての妊娠時は予期不安に悩まされる妊婦さんも多いものです。
妊娠初期のつわりは最初に訪れる試練でもありますし、なんとか解消しようと情報集めに必死になる人も少なくありません。
ですが、妊娠中に起こることはもちろん、出産についても誰一人としてまったく同じ経験をする人はいないので、情報はあくまで参考程度にとどめておき、あまり神経質にならないようにもしましょう。
-
情報収集はポジティブな要素を取り入れて
-
出典: instagram.com
-
そして情報に関しては怖く不安になる情報ばかりが頭に残り、出産への不安を加速させてしまうことも多いので注意です。
予期不安で眠れないようになってしまうと、それがストレスになって体調も悪くしてしまうことがあるので、眠る時は例え不安があっても頭をスッキリさせるようにしましょう。
また、予期不安というのは初めての妊娠の人だけでなく、すでに一人目を出産したことがある経産婦でも不安を感じてしまうことがあります。
それは一人目の出産で陣痛のつらさ、出産の大変さなどをすでに経験しているからです。
二人目を妊娠することで、またあの辛さを味あわなければならないかと思うと、それが予期不安になってしまうこともあるからです。
経験しているからこそ不安になってしまうもので、そういった時はできるだけ一人目の出産よりも楽に産めるように呼吸法や産院選びをしっかり行っていくと良いでしょう。
前回の出産をいい経験として、改善できる点を見直すことで予期不安を解消することもできるでしょう。
また、友人や知人の出産体験を聞いているうちに出産に不安を感じてしまうことというのもあるので、できるだけネガティブな気分になりそうなものは聞かないようにするのもいいです。
経験談として知っておきたいのであれば、自分の健康状態が良く、気分の良い時を選びましょう。
-
無痛分娩という方法もある
-
出典: instagram.com
-
そして出産が怖いという予期不安で眠れないような時は、無痛分娩という痛みを感じないまま出産できる方法も考えておくと良いです。
実際行うかどうかは別として、痛みの不安を和らげることもできるでしょう。
また、子供を産んだ女性が元気に働いていたり、明るく生活している姿を見ることも予期不安を軽くすることにもなります。
出産は苦しみだけでなく、その先には明るい未来があるのだということも忘れないようにしましょう。
キュレーター紹介

muah♪さん
muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。
-AD-
関連キーワード

女子大生の「今」を中心とした、ファッション+ビューティ+ライフスタイルなどを発信
関連記事
-
パニック障害による予期不安は何科に相談すればいい?…
1,116 -
動悸が止まらない、苦しい・・・予期不安が起こる原因と病気との向き合い方…
1,228 -
治らない予期不安・・・パニック発作に効果的なツボ4選…
2,794
あなたにおすすめ
今注目の記事
-
薄毛の原因は女性ホルモン?女性の薄毛との関係…
2,947,904 -
臨月の腰痛やお腹の張りはもうすぐ出産の証…
156,832 -
右腰の痛みがあれば婦人科受診を検討しよう…
114,151 -
吐き気に胃もたれ、めまいを伴う頭痛は風邪ではないかも!?…
76,679 -
左側だけ痛いのはなぜ?生理の時にあらわれる左腰の痛み…その原因とは…
66,864 -
後頭部を押すと痛い時は要注意!その病気は《後頭神経痛》かも!?…
61,203 -
同時に起きたら要注意!?胃痛や腰痛を伴う胃もたれの原因…
69,946 -
後頭部が痛い、チクチクする痛み、これって何かの病気??…
39,884 -
気管支炎や喘息の咳を和らげたい!苦しくて夜眠れない時の対処法…
39,517 -
臨月の胎動が激しい場合…
38,476