お風呂を利用して簡単に痩せよう。おすすめのお風呂の入り方

お風呂を利用して簡単に痩せよう。おすすめのお風呂の入り方

Thumb?1414295452 muah♪さん

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お風呂は、誰でも毎日入るものです。女性ならなおさら毎日入りたくなるものですよね。そんなお風呂ですが、なんの意識もなく入ってはいませんか。もしそうなら、それはすごく勿体ないです。お風呂は、ちょっと入り方を工夫するだけで、ダイエットにも美容にも効くものなのです。

ここではそんな、美容やダイエットに効くお風呂の入り方を紹介します!


  • トータルで1時間以上は入るようにする

  • トータルで1時間以上は入るようにする
  • 別段難しいことはなく、毎日トータルで1時間以上はお風呂に入るように意識してみてください。湯船に入る時間が短いと、汗をかくことも少ないですし、かいたとしても少量の汗しかでないでしょう。しかし、お風呂での汗は非常に重要で、楽して痩せるのにこれ以上いいものはありません。

    実はそうして長くお風呂に入り、たくさん汗をかくようにすることは運動とおなじような効果があるのです。ただ長くお風呂に入っているだけなのに運動しているのと同じような効果がでるのであれば、長くはいらないと損ですよね。ですから、毎日長く湯船につかるようにしましょう。

  • 出たり入ったりを繰り返す

  • 出たり入ったりを繰り返す
  • しかし、それではもちろんのぼせたりもしますよね。ですから、出たり入ったりを繰り返したりするようにしましょう。しばらく湯船につかり、汗ががっつりでてきたら一度湯船から上がり、バスローブなどを着て飲み物を飲んだり、外でテレビを見たりしながら汗がひくのを待ち、汗がひいたらまた湯船に戻り汗をかく。これを3・4回くらい繰り返すのです。すると一時間くらいすぐにたちますよ!

    サウナもこれと同じような原理ですよね。汗をかいたり冷ましたりを繰り返すのは、すごく美容に良いのです。身体の中から完全に老廃物が排出されていきますし、浄化されていく感覚を味わえるでしょう。
  • バスソルトを使うとなお効果的

  • バスソルトを使うとなお効果的
  • バスソルトを使って、この入り方をするとなお効果的になります。汗をかくために開いた毛穴にバスソルトの良い成分がしっかり浸透します。それを何回か繰り返すことができるので、痩せるだけではなく、肌もすごくきれいになることでしょう。

    もちろんバスソルト特有のリラックス感でストレスの解消にもなりますし、いいことだらけです。最初は普通のお湯につかり、2回目3回目くらいの湯船への入浴時にバスソルトを使うと、新鮮な気持ちで楽しんで入れるようになるのでおすすめです。
  • 以上、美容にもダイエットにも効くような、おすすめのお風呂の入り方のご紹介でした。これは、モデルの西山茉希さんもしているお風呂の入り方です。そのことからも効果の程がうかがえますよね。是非毎日続けてみてください。
お風呂を利用して簡単に痩せよう。おすすめのお風呂の入り方
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