ダイエット中、オムライスは避けるべき!?気になるオムライスのカロリー

ダイエット中、オムライスは避けるべき!?気になるオムライスのカロリー

Thumb?1414295452 muah♪さん

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オムライスって時々すごく食べたくなることがありませんか?
ふわふわのオムライスも良いですし、昔ながらのしっかり焼いた卵にケチャップがしっかり利いたオムライスも良いですし、時々無性に食べたくなるのがオムライスです。
でも、そんなオムライス、ダイエットの為にはよくありません…。
今回はそんなダイエットにオムライスがよくないという理由を、カロリーをもとに紹介します。


  • 外食のオムライスは平均して850キロカロリーもある

  • 外食のオムライスは平均して850キロカロリーもある
  • 出典: pixabay.com

  • まずは外食のオムライスのカロリーから紹介していきますが、外食のオムライスのカロリーというのは、実は平均して850キロカロリーくらいあるのです。
    多いところでは1000キロカロリーを超えてくるところもあります。
    1000キロカロリーという、1キロです!それはかなりカロリーオーバーですよね。

    低くても800キロカロリーくらいあるのが外食のオムライスですから、出来ればダイエットをしているなら外食のオムライスは避けるべきですね。
  • 自作の場合は平均700キロカロリーくらい

  • 自作の場合は平均700キロカロリーくらい
  • 自作の場合は、やり方次第では700キロカロリーを下回る場合もあります。
    たとえば使う卵の量を減らしたり、中のご飯の量を減らしたり、卵と牛乳や、卵とマヨネースを混ぜてふわふわにするのを止めたりすれば、700キロカロリーを下回ることもできるでしょう。

    しかしそれでもやはり平均すると700キロカロリーくらいにはなるので、以前として高いカロリーであることは変わりありません。
  • 700キロから850キロカロリー消費するには…

  • 700キロから850キロカロリー消費するには…
  • 高く感じる700キロカロリーとか850キロカロリーとかいう数字ですが、実際のところこの数字は高い数字なのでしょうか?
    それともごくごく平均的な数字なのでしょうか?
    700キロカロリーから850キロカロリー消費するための運動を考えると、その数字が高いか低いかがみえてくることでしょう。

    700キロカロリーから850キロカロリー消費するためには、大体クロールで1時間泳ぎ続けないとなりません。
    クロールで1時間も泳ぐというのは、やってみるとかなり厳しいです。
    距離にすると1キロから2キロくらいは泳ぐことになるでしょう。
    並大抵の疲れではないはずです。

    そのことから、オムライスのカロリーがいかに高いが見えてきますね。
    ダイエット中なのであれば、やはり出来ればあまり積極的には摂取しない方が良い類の食べ物と言えるでしょう。

    以上、オムライスのカロリーと、ダイエットの為にはオムライスを避けた方が良い理由のご紹介でした。
    食べるのはごくまれのご褒美にして、いつもはダイエットメニューを食しましょう。
ダイエット中、オムライスは避けるべき!?気になるオムライスのカロリー
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