ニキビができてしまった時の対処法

ニキビができてしまった時の対処法

Thumb?1414295452 muah♪さん

331

「今すぐ治したい!大人ニキビの悩みを解決する5つの方法」


デートの約束、友人の結婚式、同窓会など、大事なイベントは綺麗なお肌で挑みたいものですよね。
でも、そんな時にかぎってニキビが!なんて経験はありませんか?



そもそもニキビはどうしてできるのでしょうか?

ニキビは皮膚の角化異常などによって毛穴に皮脂がつまり、ニキビ菌が繁殖して炎症をおこしている状態です。
思春期では皮脂の過剰分泌が原因ですが、大人ニキビの原因は様々で複雑です。

そんな複雑な大人ニキビ、いったいどのようなケアを行えばいいのでしょうか?


  • ストレスは大敵

  • ストレスは大敵
  • 大人ニキビの大きな原因の一つはストレスです。
    ストレスといっても、睡眠不足、過度の緊張、疲労、気候や急激な温度変化など様々です。
    ストレスにより自律神経やホルモンバランスが乱れると皮脂の分泌が過剰になりニキビが起こりやすくなります。
    また、ストレスによる免疫力低下も菌が繁殖しやすい状態となり、ニキビが起こりやすくなります。
    休息や睡眠をしっかりととり、適度な運動や趣味などでストレスを発散していきましょう。

  • 優しく泡洗顔

  • 優しく泡洗顔
  • 余分な皮脂は丁寧な洗顔で取り除きましょう。
    ただしやりすぎは禁物。
    肌は刺激から守ろうとして、角質が硬くなり皮脂がつまりやすくなってしまいます。
    泡立てネットなどを使い洗顔料をよく泡立てから、泡のクッションで優しく丁寧に洗顔しましょう。

  • しっかり保湿

  • しっかり保湿
  • 保湿は洗顔後すぐに、しっかりと行いましょう。
    肌は乾燥しているとバリア機能が低下して、角質が硬くなり皮脂がつまりやすくなります。
    また、肌は乾燥すると潤いを保とうとして、かえって皮脂を出すようになってしまいます。

  • ビタミンを補給

  • ニキビには皮脂の分泌を抑えるビタミンB1とB2が有効です。
    豚肉や海苔、うずらの卵やいわしなどを食べましょう。
    ビタミンEにはホルモンバランスを整える効果があります。
    また、血流を改善する効果があるので、角化異常や色素沈着を防ぎます。
    タラコやかぼちゃ、ほうれん草などを食べましょう。
    ビタミンCは抗酸化作用や美白作用の他、皮脂の過剰分泌を抑える作用もあります。
    柑橘類やイチゴ、キウイなどを食べましょう。

    寝る前の食事は避け、朝ごはんをきちんと食べて便秘にならないように気をつけましょう。
    食物繊維の多い食事、適度な運動、水分をたっぷり摂ることなども便秘解消に有効な方法です。



    もうすぐ春!
    ニキビのない美しい肌で、楽しくお出かけしてみませんか?
ニキビができてしまった時の対処法
この記事は参考になりましたか?

キュレーター紹介
muah♪さん

muah♪さん

muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


-AD-

関連キーワード

Japan Girls Style

女子大生の「今」を中心とした、ファッション+ビューティ+ライフスタイルなどを発信

PR詳しくはこちら

関連記事関連記事

PR
-

あなたにおすすめあなたにおすすめ

ランキング今注目の記事