ダイエット中ならコレを選んで!低カロリーなパスタの種類とは

ダイエット中ならコレを選んで!低カロリーなパスタの種類とは

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パスタはなんとなくカロリーが高いというイメージがある方も多いのではないでしょうか。
そのイメージは決して間違いではなく、パスタは決してカロリーが低い食べ物ではありません。
ここではそんなパスタのカロリーと、その中でもカロリーの低いパスタについて紹介していきたいと思います。


  • 平均すると600キロカロリー

  • 平均すると600キロカロリー
  • 同じ炭水化物である白米と比べても、多少パスタの方がカロリーが高いですし、パスタの場合はそこに具が乗ってきますから、さらにカロリーは高くなります。
    大体平均すると、麺だけで350キロカロリーくらいあるのが、パスタなのです。
    そこにオリーブオイルやら具やらが乗っかってきて、だいたい平均すると600キロカロリーくらいになってしまいます。

    600キロカロリーという大したことないように感じるかもしれませんが、パスタって、1人前食べてもあまりお腹いっぱいに感じないことが無いですか?
    白米に比べてばくばく食べられてしまいますよね。ですから、一人前以上、つまり600キロカロリー以上食べてしまいがちなのです。

    それではダイエットが成功するはずもないですよね…。
  • 高いものでは800キロカロリー近いものも

  • 高いものでは800キロカロリー近いものも
  • パスタといってもいろいろな種類がありますよね。
    パスタの中で一番カロリーが高いものは、800キロカロリー近いカロリーがあります。
    それは、丼ものの大盛りくらいあります。
    しかもパスタの場合は先にも述べた通り、それ一つでお腹いっぱいにならない可能性も高い状態で、そのカロリーがあるのです。

    パスタの中で一番カロリーが高いのは、なんとなく想像がつくかもしれませんがカルボナーラです。
    カルボナーラはクリームソースを使っているので仕方ないですね。
    クリームソースを使わずチーズを使うところもありますが、それでも結局カロリーが高いのは確実です。
    ダイエット中なら特に避けるべき1品です。
  • カロリーが低いのは和風のもの

  • カロリーが低いのは和風のもの
  • 対してカロリーが低く、これならダイエット中でも食べることが出来るのではないかというパスタもあります。
    それが、和風と銘打つ類のパスタです。
    和風のパスタでは、カロリーの高い具が入っていないことが多く、ソースのカロリーも高くありません。
    ですから、低カロリーでパスタを食することが出来るのです。

    中には400キロカロリーちょっとで食べられるものもあります。
    そういうパスタならたくさん食べても500キロカロリーちょっとですので、満腹感を感じつつダイエット出来るでしょう。

    以上、パスタの平均カロリーと、低カロリーのパスタのご紹介でした。
    これらを参考に、うまくパスタと付き合っていってください。
ダイエット中ならコレを選んで!低カロリーなパスタの種類とは
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