「痩身レギンス」の効果は本当?最適な着用期間、頻度を徹底リサーチ!

「痩身レギンス」の効果は本当?最適な着用期間、頻度を徹底リサーチ!

Thumb?1414295452 muah♪さん

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履くだけで美脚になれると言う「痩身レギンス」。なかなか痩せにくく、むくみやすい脚ですから、夢のような話ですね。
今回は痩身レギンスの着用期間、頻度に注目し、その効果を徹底リサーチしました。

  • いつ履くのが良い?痩身レギンスには4つのタイプがある

  • いつ履くのが良い?痩身レギンスには4つのタイプがある
  • とても便利なファッションアイテムであるレギンス。元々は下着から発展したファッションですが、一時のブームにとどまらず、今では欠かせないファッションアイテムの1つになりました。

    メインはカジュアルファッションではありますが、綺麗めなワンピースと合わせてお出かけ用にも、スポーツ、登山なでも大活躍ですよね。
    ファッションとしてだけではなく、保温効果、涼感効果、体型補正、それから、痩身効果でも注目されています。

    ファッションアイテムとしてとても便利で、これだけ頻繁に着用するなら、痩身効果を加えて履くだけで美脚をめざそうというのが痩身レギンス。着用期間、頻度によって大きく以下の4つのタイプに分けられます。

    ・日中、24時間着用タイプ
    ・睡眠時着用タイプ
    ・入浴時着用タイプ
    ・運動時着用タイプ


    具体的な商品を取り上げ、その特徴を説明しながら、4つのタイプそれぞれの推奨の着用期間、頻度についてご紹介します。
  • 長時間着用し続ければそれだけ効果アップ!日中、24時間着用タイプ

  • 長時間着用し続ければそれだけ効果アップ!日中、24時間着用タイプ
  • レギンスは日中ファッションとして履く方が多いので、自然と一番商品として多いのがこの着用期間、頻度が日中、24時間着用タイプの痩身レギンスです。
  • クイックビューティーレッグ

  • クイックビューティーレッグ

    出典: girlslab.net

  • 「瞬間美脚」をうたっているクイックビューティーレッグ。歪んでしまっている骨盤を正しい位置に矯正する骨盤矯正効果、着圧をかけることで、代謝を上げ、脂肪燃焼することによってむくみを解消し、美脚効果が期待できるとのことです。

    着用期間、頻度は、24時間、寝ているときも。毎日履き続けることで効果が得やすくなるとのことです。
  • スマートレッグ

  • スマートレッグ

    出典: roifleur.com

  • 脂肪燃焼効果、骨盤矯正効果、体内循環効果、老廃物排出効果が期待できるという、単に脚痩せだけではなく、身体全体の健康にも良さそうなスマートレッグ。むくみが解消されてスッキリしたという声が多いです。

    着用期間、頻度は、24時間、入浴時にも着用してストレッチすると効果倍増だそうです。
  • 美脚の流儀 Inner Impact

  • 美脚の流儀 Inner Impact

    出典: item.rakuten.co.jp

  • 冷え性は下半身太りの原因の一因であることから、履くだけで下半身を温めて脚痩せ効果を得ようというのが美脚の流儀 Inner Impact。普段から冷え性に悩んでいる方におすすめしたい商品です。

    24時間いつでも着用できる美脚の流儀 Inner Impact。購入者の多くは3枚ほど買って、履き続けるようです。着用期間、頻度は、最低でも1カ月履き続けることが推奨されています。
  • スラリスタ

  • スラリスタ

    出典: bizindou.com

  • 女優や歌手が愛用していると話題のスラリスタ。履いているだけでウォーキングなどの有酸素運動と同じ効果が得られるとのこと。運動時に着用しているとますますその効果を実感しやすいです。

    推奨される着用期間、頻度は、日中、睡眠中、運動中など、いつでも履き続けること。毎日でなくても良いようですが、そのほうがより効果が得やすいようです。
  • レッグエクストラスリム

  • レッグエクストラスリム

    出典: girlslab.net

  • 骨盤の歪みが気になる方、産後の方におすすめな「レッグエクストラスリム」。履くだけで骨盤を正しい位置に戻してくれる“骨盤矯正”効果を謳った痩身レギンスです。脚痩せだけではなく、お尻、お腹の引き締め目的で購入する方も多く、モデルや女優も愛用している人気商品とのことで、期待できます。

    推奨着用期間、頻度は、毎日、いつでも。継続して着用することで最も効果が得られやすいようですが、1日おき、平日のみの着用でも良いとのことです。
  • スラッとリンパマジック

  • スラッとリンパマジック

    出典: regamo.jp

  • 人気女性誌、美容専門誌でも話題の痩身レギンス「スラッとリンパマジック」。むくみ解消、骨盤矯正、脂肪燃焼、血流の流れを良くするといった効果が期待される、累計販売数3万枚のヒット商品です。

    着用期間、頻度は、14日間が推奨。公式サイトには「まずは14日間履き続ける」ことを推奨しており、運動時、就寝時でも着用することが望ましいとのこと。ただし、その効果を持続させるため、1日履いたら洗濯した後、また着用した方が良いそうです。
  • マジカルジュエリーレッグ

  • マジカルジュエリーレッグ

    出典: shopmoll.com

  • 骨盤補正、下腹、お尻シェイプ効果を前面に押し出した痩身レギンス「マジカルジュエリーレッグ」。目安として3日で効果を感じた方もいるとのことで、すぐに効果を得たいという方におすすめです。

    着用期間、頻度は、外出中、就寝中、いつでも着用し続けることを推奨していますので、できるだけ毎日履き続けるようにしましょう。





    日中、24時間着用タイプの痩身レギンスの場合は、基本的には毎日、睡眠中でも履き続けることを推奨しています。それを考えると最低でも2枚は購入する必要があります。
    脚がむくんでいる方の場合、本来の脚よりもむくみによって太く見えてしまっているので、履いただけでもいつもよりスラッと見える場合がありますが、効果を継続させるには、毎日が着用期間、頻度として一番のようです。

    ここで取り上げた24時間着用タイプの着用頻度、期間を以下にまとめておきます。

    ・クイックビューティーレッグ
    24時間、寝ているときも。毎日履き続けることを推奨

    ・スマートレッグ
    24時間、入浴時にも着用してストレッチすると効果倍増

    ・美脚の流儀 Inner Impact
    24時間、最低でも1カ月履き続けること

    ・スラリスタ
    日中、睡眠中、運動中など、毎日履き続けることを推奨

    ・レッグエクストラスリム
    毎日のほうがいいが、1日おき、平日のみの着用でも良い

    ・スラッとリンパマジック
    14日間履き続けるのを推奨。運動時、就寝時も着用可能

    ・マジカルジュエリーレッグ
    外出中、就寝中など一日中の着用を推奨。
  • 履いて寝れば翌朝には効果が!?睡眠時着用タイプ

  • 履いて寝れば翌朝には効果が!?睡眠時着用タイプ
  • 寝るときに痩身レギンス!?ピンとこない方もいるかもしれませんが、夕方以降から血流が滞り、脚がむくみがちになることも多いので、夜にその状態をきちんとリセットするというのは理にかなった考えと言えるでしょう。

    24時間着用タイプの場合、睡眠時でも着用可能ですが、特に睡眠時の着用をうたった商品もありますので、日中は痩身レギンスの着用は無理という方におすすめです。
  • シルフィスリムスパッツ

  • シルフィスリムスパッツ

    出典: bizindou.com

  • 布地に独特の加圧リズムを生み出す凹凸が施され、ゲルマニウムとチタンも配合されているという脂肪燃焼効果が期待できそうな睡眠時に特化した痩身レギンス。

    着用期間、頻度は、はじめは短時間の着用推奨ですが、慣れてきたら除去に着用時間を延ばすことが望ましです。週3回以上着用していると効果を実感しやすいようです。

    大量に汗をかいたしまった場合は、脱水症状に陥る危険もありますので、直ちに着用をやめてください。
  • ゲルマニウムプラチナムスパッツ

  • ゲルマニウムプラチナムスパッツ

    出典: item.rakuten.co.jp

  • プラチナ、ゲルマニウム、チタン、銀を生地に付着されることによって、着圧による引き締め効果を実現した痩身レギンス。
    薄型で通気性も良いため、ムレにくく、締め付けませんので、履き心地も快適です。睡眠時間に着用し続けることで、効果を発揮しますが、日中も着用可能です。





    ここで取り上げた睡眠時着用タイプの着用頻度、期間を以下にまとめておきます。
    ・シルフィスリムスパッツ
    はじめは短時間着用し、徐々に着用期間、頻度を延ばす。週3回以上の着用を推奨。

    ・ゲルマニウムプラチナムスパッツ
    着用期間、頻度は、寝ている間ずっと。日中の着用も可能。
  • 痩身レギンス+半身浴で効果倍増!?入浴時着用タイプ

  • 痩身レギンス+半身浴で効果倍増!?入浴時着用タイプ
  • むくみや冷えといった症状に半身浴は効果的ですが、入浴中には水圧によって通常やり太ももが細くなります。その水圧にプラスして痩身レギンスの着圧によって、相乗効果が期待できるのが痩身レギンス+半身浴。快適なダイエット法として注目が集まっています。
  • 着圧ハイウエストレギンス

  • 着圧ハイウエストレギンス

    出典: prtimes.jp

  • お風呂でのマッサージ方法やバスタブでもエクササイズ方法が紹介された本『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』(主婦の友社)と痩身レギンスがセットになっています。
    脚だけではなく、おなか、お尻など部分ごとにマッサージ方法が分かるので、使い勝手が良いです。

    入浴時間は20分ほど。頻度は毎日が望ましいですが、レギンスを履いて湯船に浸かるので、家族がいる場合、最後にお風呂に入る必要があり、毎日というわけにはいかない可能性もあります。
  • ランウェイクィーン

  • ランウェイクィーン

    出典: dark-wizard.com

  • 特殊なゲルマニウムが生地に練り込まれており、湯船に浸かることによって発汗効果を促すという入浴用痩身レギンス。アメリカ、フランス、イギリスなどでも人気を博したヒット商品とのこと。
    着用頻度は毎日が望ましいようで、期間は1~2ヶ月継続することによって効果を感じられるそうです。

    当然のことながら、入浴時に身につければ痩身レギンスは濡れてしまい、その後乾くまで再び使用できませんので、入浴専門のものを用意したほうがいいでしょう。衛生面を考えると、日中着たものとは別のものにすべきですね。





    ここで取り上げた入浴時着用タイプの着用頻度、期間を以下にまとめておきます。
    ・着圧ハイウエストレギンス
    入浴時間は20分ほど。着用頻度は毎日を推奨

    ・ランウェイクィーン
    着用頻度は毎日。期間は1~2ヶ月継続を推奨
  • 動きやすくシェイプアップ効果抜群!運動時着用タイプ

  • 動きやすくシェイプアップ効果抜群!運動時着用タイプ
  • 最後にご紹介するのは、運動時の激しい動きもサポートしてくれて、シェイプアップ効果も高めてくれるという運動時着用タイプの痩身レギンスです。
  • コンプレッションパンツ スポーツスパッツ

  • コンプレッションパンツ スポーツスパッツ

    出典: item.rakuten.co.jp

  • 高機能性ダブル加圧デザインによって、運動時やの疲れを軽減、下半身の動きをサポートすることで、運動時のパフォーナンスをアップさせてくれるという痩身レギンス。ダイエットのために運動をしている方におすすめです。
    運動時でだけではなく、仕事、家事、ショッピングなど、あらゆるシーンでも対応しています。

    特に運動用でなくても、運動時の着用を推奨している痩身レギンスも多いです。しかし、やはりせっかく運動するなら、動きやすいもの、脚の疲れを軽減してくれるもので、運動の効果もアップしたいですね。
  • 通常の場合、毎日の使用は問題ないが、注意点も!

  • 通常の場合、毎日の使用は問題ないが、注意点も!
  • 上記に挙げたように、多くの痩身レギンスが24時間、日中、睡眠時、入浴時、運動時といつでも履き続けることが可能で、長時間履き続ければ履き続けるほど、その効果は高まるとしています。
    しかし、痩身レギンスの着圧は、着用の仕方によっては締め付け感が強すぎて体調が悪くなってしまう場合もありますので、以下のことには気をつけていただきたいです。

    ・重ね履きはしない
    1枚ではそれほど着圧が強くないものでも、重ね履きをすると強すぎる着圧がかかる場合もあります。

    ・小さすぎるサイズのものはNG
    自分の身体には小さすぎる痩身レギンスの場合、特にしゃがんだ際強い着圧がかかります。

    ・椅子に座り続ける場合、着圧の強いものは避ける
    しゃがんだり、椅子に座ったりする場合、通常よりも強い着圧がかかりますので、そのときは、着用しないか、着圧の弱めの痩身レギンスを使用しましょう。

    ・24時間使用可でも適度に着脱を
    24時間使用可能な場合でも、ほとんどの商品が適度に着脱をして推奨しています。
  • むくみのある方はすぐに効果を実感!平均は1~2ヶ月

  • むくみのある方はすぐに効果を実感!平均は1~2ヶ月
  • 家に帰る夕方頃には足がパンパンで、靴がキツイ…というむくみに悩む方は、最も早く痩身レギンスの効果を実感するようです。日中履き続けて、「あれ?今日はむくんでない!楽!」という場合もありますし、入浴中に履いて、脚がスッキリという場合もあります。

    目に見えてサイズダウンしてくるのは、平均して1~2ヶ月経った頃。やはりできるだけ履き続けるというのが効果を実感するには必要なようです。

    そして、毎日履き続けるなら、どうせなら、日中、睡眠時、入浴時、運動時とシーンに合わせて履き替えるのがおすすめ。同じ痩身レギンスでも、そのシーンに合わせて使い勝手や効果が変わっていますし、時々、脱ぐという意味でも履き替えるほうが望ましいでしょう。
  • 痩身用には見えない!?おしゃれなレギンスコーデ

  • 痩身用には見えない!?おしゃれなレギンスコーデ
  • レギンスは最早定着したファッションアイテムの1つですし、ほとんどの商品は、見た目は普通のレギンスですので、基本的には言わなければ痩身レギンスとは分からないと思います。
    しかし、痩身レギンスはできるだけ長時間、できれば毎日履くほうが効果を得やすいので、さすがにコーディネートのネタがつきてしまうという方もいるのではないでしょうか。

    最後には、痩身レギンスできれいな下半身をめざす方のために、おすすめのレギンスコーデをご紹介したいと思います。

    ・カジュアル編
    「レギンスだとどうしてもお腹ぽっかりに見えてしまう…」という方には、あえてスッキリしたシルエットのシャツと合わせるコーデがおすすめ。スリムに見えますし、脚長効果があります。
    男性用の大きめなTシャツやトレーナーと合わせるボーイッシュなスタイルは、帽子やバッグなど小物で差をつけましょう。

    ・オフィスカジュアル編
    ある程度服装の自由が許された職場の方なら、膝丈ほどのシンプルなワンピースに合わせればリラックスしながらもきちんとした印象になります。長めのワンピースを着る場合、ベルトを使うと、それだけでも締まって見えます。

    ・デート編
    男性は一般的にはレギンスは好きではないことが多いようで、「レギンス、デート」と検索すると、ネガティブな意見がこれでもかというくらい出てきます。「モモヒキやサルマタっぽい。江頭風だね」という意見も。とにかく色気を感じないとのこと。
    女性からすると、充分にお洒落ですし、とても便利なレギンスですが、大切な彼とのデートのときはお休みのほうが無難なように思えました。
    ですが、よく見るとまったく違う意見も!若い男性であればあるほど、どうやらレギンスを履く女性を見慣れているようで、案外抵抗がないようです。「おしゃれ」「活動的に見えて好印象」「脚がきれいに見える」という好意的な意見も多く見られました。
    デートなら足の長さ、きれいさが強調されるミニスカートやショートパンツと合わせて若々しい快活に印象にしてはいかがでしょうか。



    履いているだけで下半身痩せ効果が期待できる痩身レギンス。上手に毎日のファッションや生活に取り入れて、手軽にきれいをめざしましょう!
「痩身レギンス」の効果は本当?最適な着用期間、頻度を徹底リサーチ!
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