臨月なのに吐き気がする!その原因と対処法とは?

臨月なのに吐き気がする!その原因と対処法とは?

Thumb?1414295452 muah♪さん

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妊娠時期の吐き気というと、基本的には初期のつわり期間に多いものと思われがちですね。しかし、人によっては臨月などの妊娠後期にも吐き気が出てしまう場合があるんです。そこで今回はその体内のメカニズムと対処法について学んでいきましょう!

出典: stocksnap.io

  • どうして妊娠後期にも吐き気は起こるの?

  • どうして妊娠後期にも吐き気は起こるの?
  • 出典: stocksnap.io

  • 臨月期間に入ってからの吐き気の原因は主に2つあります。

    まず1つめはお腹の中の赤ちゃんがどんどん成長し、お母さんの胃や腸を圧迫してしまっているからなんです。
    こればかりは、赤ちゃんが無事成長してくれている証拠でもあるので当然のことなんですね。

    2つめは、妊娠期間中のほぼ全ての変化の原因がそうですが、ホルモンバランスの変化です。
    臨月に入るとさらに出産に備えて体を柔らかくするため、エストロゲンが分泌され、これによって内蔵の筋肉まで緩んでしまうので、胃酸の逆流などによって吐き気が出やすくなります。
  • 臨月期間中の吐き気に対応するにはどうしたらいい?

  • 臨月期間中の吐き気に対応するにはどうしたらいい?

    出典: stocksnap.io

  • 臨月に起こる吐き気の原因はどれも出産を無事にするためのプロセスから生じるものですので、無理に抑制することは難しいのです。
    ですから、食事や生活スタイルを工夫してできるだけ吐き気が出ないように工夫することが重要となってきます。

    まずは、ホルモンによって胃や腸も緩み、圧迫によって本来の機能を十分に発揮できない状態にありますので、消化の良い食事を摂るように心がけましょう。
    うどんやおかゆなど消化にいいものと野菜・タンパク質をうまく組み合わせて食べるようにしてみてください。

    また、これは妊娠初期のつわり期間の時の対応と同じですが、1回の食事の量を少量にして、胃と腸に負担をかけないようにするのも重要です。
    できるだけ5〜6回くらい分けて、腹八分目程度の満腹感に抑えながらちょっとずつ食事をしていきましょう。

    食事のあとの生活スタイルも吐き気を抑える重要なポイントです。
    食事をしたあとは、食事の準備や片づけなどで疲れるためすぐに横になりたくなってしまいがち。でもすぐに寝てしまうと食べ物がうまく胃で消化されないので、最低でも食後30分は読書などをして起きていられるようにしましょう。
  • 無理せず出産の準備をしましょう

  • 無理せず出産の準備をしましょう

    出典: stocksnap.io

  • いかがでしたでしょうか。
    臨月中の吐き気は、妊娠初期の吐き気も経験しているので、少しだけ気持ちに余裕はあるかもしれませんが、無理をせず慎重に対策をとりながら生活するように心がけ、安心して赤ちゃんを産めるように準備したいものですね。
臨月なのに吐き気がする!その原因と対処法とは?
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