臨月はなぜ眠い?意外なところにあったそのワケ

臨月はなぜ眠い?意外なところにあったそのワケ

Thumb?1414295452 muah♪さん

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今までは眠くなかったのに、臨月に入ったとたん眠くなったという人は多くいるでしょう。その場合、中には不安に思う人もいるはずです。しかし、断言すると臨月に入って眠くなるのは当然のことなんです。しかし、眠いままでは生活に支障をきたすでしょうから、その原因と対策をご紹介したいと思います。


  • 臨月の眠気、不安に思う必要はありません

  • 臨月の眠気、不安に思う必要はありません
  • 今までは眠くなかったのに、臨月に入ったとたん眠くなったという人は多くいるでしょう。
    その場合にどのように思うのかは人それぞれですが、中には不安に思う人もいるはずです。
    赤ちゃんに影響はないのか、赤ちゃんや私に何かあったのではないかと。
    しかし、断言すると臨月に入って眠くなるのは当然のことなんです。
    ですから、不安に思う必要はありません。
    しかし、眠いままでは生活に支障をきたすでしょうから、その原因と対策をご紹介したいと思います。
  • 臨月の眠気の原因とは?

  • 臨月の眠気の原因とは?

    出典: instagram.com

  • 臨月に入って眠くなる最大の原因は体力の消耗にあると言ってもいいでしょう。
    まず単純に臨月に入ったということは出産も間近ということです。
    それはつまり、赤ちゃんが元気一杯に生まれてこれるように大きくなったということでもあります。
    赤ちゃんが大きくなるということは当然赤ちゃんの体重も増えますよね。
    今までも自分以外の体重の負荷があったにもかかわらず、赤ちゃんの成長によりさらに自身の体に負荷がかかるということです。
    それは体力のない妊婦さんにとっては辛いことでしょうし、体力があっても辛いことだと思います。
    それだけならまだ問題ありません。
    なぜなら、夜しっかりと眠りさえすればある程度の疲れは取れるからです。

    しかし、妊婦さんは大変なことにうまく眠ることができないのです。
    その原因は臨月に入ると分泌されるホルモンにあります。
    そのホルモンは端的に言って眠りを妨げる効果があるのです。
    そのため、どれだけ疲れていようともうまく眠ることができず、その眠気と疲労が着実に溜まっていきます。
    そうして出来上がるのが夜は眠れず昼はとてつもない眠気に襲われるというものです。
  • 眠い時はどうすれば良いの?

  • 眠い時はどうすれば良いの?

    出典: instagram.com

  • しかしそれだとどうしようもない感じがしますよね。
    ですがそうではありません。
    眠気を完全に消すことはできずとも、ある程度の緩和は可能なのです。
    例えば体力がないからこそ疲労がたまり昼間に眠くなるというもの。
    それはつまり、体力をつければなんとかなるという裏返しでもあります。

    そしてもう一つ、眠たければ眠気を覚ますことをやれば良いのです。
    その方法が一石二鳥の運動なのです。
    その例として定番なのがスクワットですよね。
    スクワットは安産を可能とするとともに体力を付けることにもつながります。
    そして何よりも体を動かすということは眠気を吹き飛ばすことでもあるので、一石二鳥どころか一石三鳥ですよね。
    しかし、スクワットというよりも体を動かすことがダメだという方も中にはいますので、スクワットをする前にはかかりつけの先生に相談することをお勧めします。
臨月はなぜ眠い?意外なところにあったそのワケ
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