産後はチャンス!?自宅で出来る、出産前より痩せちゃう秘訣

産後はチャンス!?自宅で出来る、出産前より痩せちゃう秘訣

Thumb?1414295452 muah♪さん

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出産すると体型が戻らない…なんて話はよく耳にしますよね。でも、産後は骨盤矯正の大チャンス!出産で開いた骨盤は、ほうっておくとガタガタになり、体型を崩す原因となりますが、ちゃーんと骨盤矯正をすれば、出産前よりも痩せちゃうことができるのです。そこで、産後の骨盤矯正方法の秘訣を、今回はご紹介します。

出典: unsplash.com

  • 産後すぐは簡単な体操から!

  • 産後すぐは簡単な体操から!
  • 出典: www.photo-ac.com

  • 出産が終わったから、ダイエットしなきゃ!なんて、産後すぐから動き始める、美意識の高いママが時々いますよね。
    でも産後すぐに、ハードな骨盤矯正はNG!
    産後1ヶ月はゆっくりと、体を休めることから始めましょう。
    産後すぐにできる骨盤矯正法としては、骨盤ベルトがオススメです。
    産後の肥立ちは、将来の更年期にも関わってきます。
    産後は、体に無理のないよう、育児に専念してくださいね。

  • 3ヶ月過ぎたら運動OK!とはいえ疲れない程度に

  • 3ヶ月過ぎたら運動OK!とはいえ疲れない程度に

    出典: www.photo-ac.com

  • 産後3ヶ月を過ぎると、体はだいぶ元に戻ってきます。
    とはいえ産後3ヶ月は、産後の緊張感がなくなり、睡眠不足や慣れない育児の疲れが、最も出やすい時期です。
    体の疲れとよく相談しながら、無理のないように、骨盤矯正のストレッチや体操を行いましょう。
    一ヶ月検診で問題がなく、時間が許すようであれば、骨盤矯正の整体やエステなども、開いた骨盤を正しく戻すには効果的ですよ。
  • 産後6ヶ月で骨盤が締まってくる!

  • 産後6ヶ月で骨盤が締まってくる!

    出典: www.photo-ac.com

  • 出産してから6ヶ月が経ってしまうと、骨盤が閉じてしまいます。
    産後6ヶ月を過ぎてから、慌てて骨盤矯正をしても効果はイマイチ。
    ここから、産後太りを解消しようとするのは、至難の技です。
    楽して骨盤矯正ダイエットをしたいなら、産後6ヶ月までに行いましょう。
    産後2〜6ヶ月は、骨盤が柔らかい時期。
    骨盤矯正が効率良くできれば、体重が落ちるだけでなく、スタイルが綺麗になりますよ。
  • 簡単×短時間!骨盤矯正運動

  • 簡単×短時間!骨盤矯正運動

    出典: unsplash.com

  • 簡単な骨盤矯正運動としては、仰向けの状態で、つま先をパタパタと内側と外側に動かしたり、かかとを押し出すように、イチニッイチニッと動かすと良いですよ。
    寝る前に、ほんの数分行うだけでOK!
    出産後、退院してから自宅でいつでもできるので、時間があるときに試してくださいね。

    産後の骨盤矯正は、いつ始めるかがとっても肝心!
    産後の6ヶ月間は、横座りするだけでも、柔らかい骨盤が開いて歪む原因となります。
    正座で座るように心がけたり、姿勢良く立ち振る舞うことに気を使うだけでも、骨盤矯正効果はありますよ。
    スタイル維持と産後太りを解消して、いつまでも綺麗なママを目指しましょう!
産後はチャンス!?自宅で出来る、出産前より痩せちゃう秘訣
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