産後の肥立ちが悪くなる原因とは?原因と対策を知って健康に暮らそう!

産後の肥立ちが悪くなる原因とは?原因と対策を知って健康に暮らそう!

Thumb?1414295452 muah♪さん

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長い妊娠期間を終えてやっと楽になると思ったら、なんだか体の調子が悪くなった経験はありませんか?そういった悪い状態になることを産後の肥立ちが悪いといいます。そもそも産後の肥立ちが悪いとはどういうことを言うのでしょうか。


  • 産後の肥立ちが悪いとはどういうことを言うの?

  • 産後の肥立ちが悪いとはどういうことを言うの?
  • 産後の肥立ちが悪いとは大きく分けて、精神的なものと肉体的なものの二種類があります。

    ◆精神的な症状
    将来へのひどい不安感・夫への愛情不信・気分の落ち込み・食欲やあらゆる人間的欲求への興味の喪失など

    ◆肉体的な症状
    細菌感染が原因の高熱・子宮の収縮が正常に行われないことによる悪露・母乳が乳腺内に溜まり炎症が起こる・出産により骨盤などが開き、腰痛や尿漏れの症状が起こる
  • 産後の肥立ちを悪くしてしまっている貴女自身の行動

  • 産後の肥立ちを悪くしてしまっている貴女自身の行動
  • 実は産後の肥立ちが悪くなる原因は、貴女自身の行動にある可能性があります。普段の自分の行動を改めれば産後の肥立ちがよくなる可能性があります。

    ◆産後は無理せず素直に周りに頼る!
    頑張り屋さんの貴女はついつい周りに頼らず、すべてを自分でしようとしていませんか?
    今まで簡単に出来ていた家事が出来なくて、ヒステリックになっていませんか?
    時には人に頼るのも勇気です。今だけは周りに甘えて、落ち着いたら恩返ししましょう。

    ◆ダイエットを休憩する
    最近では産後もすぐに体系が戻る芸能人にあこがれて、極端な食事制限をする女性がいます。
    でもよく考えてみてください。芸能人の女性には専門のコーチや食事バランスについて提言してくれる栄養士などのプロが常にアドバイスをくれます。
    私たち一般人にはそういったプロがついていません。
    特に産後のようなデリケートな時期にはバランスのいい食事が重視されます。

    そんな中、素人感覚で食事制限をするのはとても危険!産後はダイエット重視ではなく、たんぱく質を豊富に含んだ食事をしましょう。
  • 産後に食べたほうがいい食べ物

  • 産後に食べたほうがいい食べ物
  • 産後に食べたほうがいい食べ物って知っていますか?産後は子宮の中に残った悪露をうまく排出することが大切です。
    排出をしやすくしてくれて、たんぱく質も含んでいる・・・
    それらをクリアしていて、私がおすすめするのが小豆です。小豆はたんぱく質を含んでいますし、水分を排出しやすくする効果もあります。
    それにおかゆなどに気軽に入れられますし、スイーツなどに使用してもいいですね。産後は何をしても面倒になるものです。出来るだけ手軽に調理出来る食材を選ぶのが望ましいですね。
    産後はある意味、妊娠中よりも大変だと言われます。自分をいたわりながら産後の肥立ちが悪くならないような行動を心がけましょう。
産後の肥立ちが悪くなる原因とは?原因と対策を知って健康に暮らそう!
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