みんなが悩む!出産前の腰痛原因と解決法

みんなが悩む!出産前の腰痛原因と解決法

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おなかが大きくなってくると、腰の痛みに悩む妊婦さんが、どんどん増えてきますよね。大きなおなかに圧迫されて、腰に負担がかかるだけでなく、腰まわりの血流は滞りっぱなし…腰痛になるのも当然です。でも、そんな出産前の腰痛を、治せる方法があるとしたら、知りたくありませんか?そこで今回は、出産前のつらい腰痛を劇的に改善する、具体的な方法をご紹介します。

出典: pixabay.com

  • 原因究明!出産前の腰痛はどうして起こる?

  • 原因究明!出産前の腰痛はどうして起こる?
  • 出典: pixabay.com

  • 出産前のつらい腰痛は、大きなおなかが原因で、背骨のカーブが変わることで起こります。
    背骨を自分で触っても、わかりにくいものですが、実際に妊娠8ヶ月を過ぎると、背骨のカーブはほぼ真っ平らになっています。
    産婦人科のお母さん教室や、マタニティヨガなどで、産前の姿勢について、教えてくれる場合がありますので、時間があれば、参加してみると良いですよ。
    元々冷え性の妊婦さんでは、血流の悪化で、腰痛が起きているかもしれません。
    冷えないように、ホッカイロを使ったり、マタニティタイツなど暖かく、締めつけない服装を心がけましょう。
  • 貼り薬は厳禁!痛み止めが赤ちゃんに与える影響

  • 貼り薬は厳禁!痛み止めが赤ちゃんに与える影響

    出典: www.photo-ac.com

  • 腰痛がつらいから…と、ついつい自宅の貼り薬を、貼ってみたりしていませんか?
    「飲み薬じゃないから大丈夫」なんて思いがちですが、実は痛み止めの貼り薬は、出産前にはとっても危険!
    妊娠後期に、痛み止めの貼り薬を使うことで、赤ちゃんの動脈管が閉じてしまう可能性が
    あるのです。
    痛み止めの貼り薬だけでなく、塗り薬でも起こる可能性があります。
    もし、「腰痛がひどくて、どうしても薬を使わずにはいられない!」というときには、産婦人科の先生に相談してから使いましょう。
  • 出産前の腰痛を治す簡単ストレッチ

  • 出産前の腰痛を治す簡単ストレッチ

    出典: www.instagram.com

  • 痛み止めは妊娠中は危険ですので、出産前は、薬を使わずに、腰痛を治すことができる、ストレッチがオススメです。
    ストレッチ方法は、誰でもできて、道具を使わない簡単なものです。
    腰が痛いな…と思ったら、すぐに行ってくださいね。
    床に両手と両膝をついて四つん這いになり、腰をゆっくり左右に揺らすだけでOKです。
    腰まわりの筋肉の緊張がほぐれて、腰痛がとっても楽になります。
    お風呂上がりや寝る前など、気がついたときに、自宅で試してみましょう。
    もちろん、出産前だけでなく産後に行っても、腰痛への効果はありますよ。

    出産前の腰痛は、骨盤ベルトや湯船に浸かることでも、痛みを和らげることができます。
    腰痛に悩む妊婦さんは、多いですので、周りの先輩ママさんや、妊婦友達に相談してみると、気分が晴れるかもしれませんね。
    気になる腰痛は、1人で抱え込まずに、つらいな…と感じたときには、早めに対処をして、快適な妊娠生活を送りましょう!
みんなが悩む!出産前の腰痛原因と解決法
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