生理前に豆乳を飲むと痩せやすくなる?

生理前に豆乳を飲むと痩せやすくなる?

Thumb?1414295452 muah♪さん

1303

生理前に豆乳を飲むと痩せるというのは本当なのでしょうか?


  • 生理期間中の食欲増加はなぜ?

  • 生理期間中の食欲増加はなぜ?
  • 生理前は排卵後に分泌が増える女性ホルモン「プロゲステロン」のせいで食欲が増していると考えられています。血糖値が黄体ホルモンが分泌されることによって下がり、アドレナリンが分泌されて血糖値を安定させようと働きます。それによって私たちは食欲が増すのです。女性はこの時期養分を蓄えようと体が働いているため体重が増えやすくなります。
  • 豆乳の効果

  • 豆乳の効果
  • では生理前に豆乳を飲むと生理後痩せやすくなるのでしょうか?それは本当です。
    豆乳にはある働きが備わっているからです。それは「生理前にからだに水分や脂肪を溜めこむことを防いでくれる」です。豆乳にはたくさんの栄養素が含まれており、脂肪の吸収を抑えるだけでなくからだの基礎代謝を高めることにつながり老廃物をスムーズに排出してくれるので美とダイエットに効果があると言われるのです。

    つまりそういった効果のある豆乳を生理前に飲むことで、生理前に本来あるはずの溜めこみというものが無くなります。

    女性の体の仕組みは生理後は体から不要なものが排出され脂肪が燃焼されやすいという作りになっているので、つまり溜め込んだものではなく元から自分にある体のむくみや脂肪、毒素が排出されていくので結果的に生理後は痩せていくという仕組みになっているのです。
  • 摂取の注意点

  • しかしこの豆乳を飲む点で注意することがあります。
    それは豆乳を飲みすぎてはいけないということです。といいますのも豆乳に含まれる成分「イソフラボン」は過剰摂取してしまうとホルモンバランスが崩れて月経周期が乱れることもあるようです。
    確かにイソフラボンには骨粗しょう症の防止や女性の美と健康に効果を発揮するものですが、一日の大豆イソフラボンの摂取量は75?が望ましいとされています。「基準としては納豆2パックや豆腐一丁、豆乳200g入り2パックなど」ただし深刻な健康被害が出るわけではないのであまり厳格に気にしなくても良いと言われています。
  • おわりに

  • おわりに
  • このように豆乳はイソフラボンの過剰摂取にさえ気をつければ女性の美や健康、ダイエットにも効果的だということが分かったのでぜひ生理前には豆乳を飲みたいですね!しかもこの方法は無理に食事を抜いたり置き換えをするわけではないので安全面も保証されています。また値段も高くないのでコストパフォーマンスも良いです。せっかくなら健康的に痩せるのが望ましいので、健康的なダイエットとして生理前に豆乳を飲むと痩せるということを紹介しました。
生理前に豆乳を飲むと痩せやすくなる?
この記事は参考になりましたか?

キュレーター紹介
muah♪さん

muah♪さん

muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


掲載記事およびPR広告に関するお問い合わせ


-AD-

関連キーワード

Japan Girls Style

女子大生の「今」を中心とした、ファッション+ビューティ+ライフスタイルなどを発信

PR詳しくはこちら

関連記事関連記事

PR
-

あなたにおすすめあなたにおすすめ

ランキング今注目の記事