生理中の憂鬱な気分を解消!腰の痛みに効く2つのお手軽解消法

生理中の憂鬱な気分を解消!腰の痛みに効く2つのお手軽解消法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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生理による痛みは腰・下半身部分に感じることが多いです。腰部分でも特に左腰に痛みを強く感じてしまうことがある人は、原因が生理だけでなく内臓系の病気にあることも考えられるので注意が必要です。


  • 生理中の左腰の痛みは要注意?

  • 生理中の左腰の痛みは要注意?
  • 生理による痛みは腰・下半身部分に感じることが多いです。
    倦怠感を感じたり、だるさを感じることも多く、仕事のやる気にも影響することがあるので生理中は憂鬱な気分になってしまう女性も多いでしょう。
    ですが腰部分でも特に左腰に痛みを強く感じてしまうことがある人は、原因が生理だけでなく内臓系の病気にあることも考えられるので注意が必要です。
    そしてもし検査の結果内臓系の病気が見つからなくても、骨盤のゆがみや筋肉の収縮が痛みに関係していることも多いので、姿勢の見直しなどが大事です。
    また、そういった時は下半身の血の巡りを良くするために、腰の部分を温めるようにしましょう。
  • 腰の痛みは温めることで緩和できる

  • 腰の痛みは温めることで緩和できる

    出典: instagram.com

  • 入浴だけでも腰の部分を温めることができますが、寒い季節であれば入浴後に腰部分からまた冷えてしまうこともあるので、ひざ掛けや毛布などで腰を温めるといいでしょう。
    また、保温効果のあるカイロなどを腰の部分にあてて腰を温めるのも良いです。
    そしてできるだけ足を延ばして、腰から下の血の巡りをスムーズにすると良いでしょう。
    座ってる状態よりも足を伸ばしている状態ほうが体もリラックスできますし、腰痛の痛みも和らぐでしょう。
    左腰に強い痛みを感じる時は、左腰中心にカイロをあててみてもいいでしょう。
    腰部分にカイロをあてることでじんわりと広がっていく温かさを感じることもできるので良いでしょう。
  • マッサージで血流を良くして痛み対策

  • マッサージで血流を良くして痛み対策
  • そして生理の痛みが酷い時は、腰の部分だけでなくおへその周りもあたため、軽くマッサージしてみるといいです。
    マッサージすることで冷えている部分をまんべんなくケアすることができますし、慢性的な冷え予防にもなります。
    血の巡りを良くすることで痛みも減少させることができるので、生理の痛みが気になる時はまずは腰、下半身部分をあたためることに気を付けましょう。
    そして冷え改善や腰痛、生理痛改善のために漢方を使用するのもいいですが、生理痛が酷いような時は慣れない漢方も使用を控えたほうがいいでしょう。
    生理中はホルモンバランスの関係で体調を崩しやすいですし、慣れない漢方を飲むことで気分が悪くなることもあります。
    初めて使用する漢方であれば生理期間ではない時に、体質改善として使用すると良いでしょう。
    また、アロマオイルなどもマッサージには良いですが、慣れない香りや試したことのないものは生理中は避けましょう。
    アロマオイルの中には血行を良くする作用があるものもあるので、腰痛や生理痛改善に使いたいものがあるのであれば、パッチなどであらかじめ皮膚トラブルが出ないかどうかも試しておくと良いでしょう。
生理中の憂鬱な気分を解消!腰の痛みに効く2つのお手軽解消法
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