生理中の眠気を何とかしたい

生理中の眠気を何とかしたい

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生理中には様々な症状に悩まされる女性が多く、眠気というのもその一つです。


  • 生理中の眠気

  • 生理中の眠気
  • 生理の際の眠気は、通常の眠気よりもはるかに強いものが多いです。座っていると無意識に眠ってしまうほどひどい人もいます。そもそもこのような眠気は、ホルモンバランスが突然変化することが原因だといわれています。ですが、他にも原因は様々挙げることができます。基礎体温があがることによって夜の睡眠が妨げられ、不眠から昼間に眠くなってしまうため。血液を体外に排出するため、体が危険だと判断し、休息しろと脳が信号を送るため。生理痛の痛み止めの薬の中に、眠くなる成分が含まれているため、というように、一つの原因では特定できないことが多いです。
    特に、血圧が元から低い人などは、生理に眠気を感じてしまう傾向があるようです。というのも、生理の時には多くの栄養が体の中で消費されます。そうすると、脳に栄養が行き渡らなくなり、眠くなってしまうのです。
  • 改善策

  • 改善策
  • これらのことを考えれば、生理中の強制的な眠気も納得できるような気がしてきます。ですが、対策次第では改善できることもあるのです。
    一番効果のあがる方法として挙げられるのが、漢方薬を飲むということです。この方法は多くの女性が効果を実感しているため、すぐに実践してみたい方法といえます。ただ、漢方薬の中身は、人によって変わってきますので、漢方薬局などに直接行ってみることをオススメします。金額的に少し高いというのは難点ですが、その分効果は期待できるはずです。
    もしも、貧血気味の方などの場合は、普段から鉄分やビタミンなどの栄養のとれた食事をとるということも大切なことです。健康面でも様々な効果が期待できるので、一石二鳥といえます。
    もしも、仕事中に眠気が出てきてしまった場合などは、腹式呼吸を何度も行うと良いです。また、後頭部の髪の毛の付け根にあるへこみは、風池というツボで、眠気覚ましの効果があります。ペンなどで押してみるのも良いでしょう。意外とこれだけで眠気が覚めたりします。
  • さいごに

  • さいごに
  • 生理中の眠気は大変ですが、改善しないと仕事にも影響が出ますので、自分なりの対応策を見つけ出すようにしましょう。そうすることで、生理中に嫌な気分になることも避けられます。
生理中の眠気を何とかしたい
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