生理前はどうしてイライラするのでしょう?

生理前はどうしてイライラするのでしょう?

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生理前になるとなぜか気分がイライラしてくる。どうしようもなくて自分でもイライラが止められない。仕事にも支障が出てしまうなど悩んでいる人もいるでしょう。


  • どうして生理前になるとイライラするの?

  • どうして生理前になるとイライラするの?
  • 生理前になるとどうしようもなくイライラするのはPMS(月経前症候群)の症状の一つ。PMSの原因はまだハッキリとはしていませんが、生理の2週間くらい前になると始まることから排卵後の黄体ホルモン(プロゲステロン)が影響しているといわれています。

    PMSの主な症状
    PMSの主な症状は次のようなものです。多くの女性が何らかの症状の経験があります。
    ・体に出る症状
    頭痛・腹痛・胸のハリ・便秘・冷え・むくみ・肌荒れ・ふきでもの・食欲が増す・眠気など
    ・精神面に出る症状
    イライラ・人に当り散らす・ちょっとしたことで怒る・仕事に集中できない・何もしたくない・色々なことに不安を感じる・悲しくもないのに突然涙が出てくるなど
  • PMDDとは?

  • PMDDとは?
  • PMSより更に症状が重症な場合、PMDD(月経前不機嫌性障害)と言うこともあります。どちらかというと精神的な症状がとても強く、生理前だけのうつ病として扱われることもあるのだとか。本当にひどい症状になると、言葉だけでなく相手に暴力をふるったり、自分を追い込んでしまい自殺未遂する人までいるのです。

    生理前のイライラで職場や家族とのコミュニケーションに支障がでることも
    生理前のイライラは生理がくると途端になくなることがほとんどで、まわりの人にとっては理解されないことが多いものです。同じ女性でも自分に症状がなければ分からないくらいですから、男性にとってはまったく「??」なことでしょう。症状が重い人は職場の人や恋人との関係に亀裂が入ったり、自分の夫や子供を混乱させ傷つけてしまうこともあるのです。
  • 生理前のイライラ、どうやっておさえる?

  • 生理前のイライラ、どうやっておさえる?
  • 大半のPMSは不快な症状があっても治療を必要としない程度のものですが、PMDDなど生活に支障をきたすほどである場合は何らかの治療をすべきです。低用量ピルや漢方なども効果を発揮しますし、精神科では精神安定剤などを出してくれるでしょう。


    薬以外でもできることはある
    薬に頼るほどではなくても、生理前のイライラをなくしたいと思っている人はとにかく生活習慣を見直してみる事をおススメします。バランスの取れた食事をとって適度な運動をし、睡眠などの生活リズムをなるべく崩さないことです。これらは基本ですがとても重要なことです。またストレスを溜めないようにして、生理前にイライラが出てきたらとにかく休養を多くとってください。
  • 誤解を生まないように話をしてみて

  • 生理前のイライラを自分だけで抱えてしまうと重症化してしまうこともあります。つらい時は専門の医療機関に相談に行くべきです。生理は毎月やってきますから、少しでも不快な症状を改善して気持ちよく過ごしたいものです。そして彼氏や家族(できれば職場も)には自分の症状を説明して少しでも理解を求めるとよいでしょう。実際のつらさは分かってくれないかもしれませんが、あなたが決して気まぐれやわがままからイライラしたり八つ当たりしているのではないということだけでも理解してもらえば誤解を生むことなく安心して過ごせるでしょう。
生理前はどうしてイライラするのでしょう?
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