生理前のイライラを乗り切るには

生理前のイライラを乗り切るには

Thumb?1414295452 muah♪さん

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生理前というのはホルモンバランスが乱れることから、わけもなくイライラしてしまうことも多いものです。
普段であれば何か言われてもすぐに流してしまえるようなことも、スムーズに流すことができず、人に言われたことに強く突っかかってしまうようなこともあるでしょう。
ですから、生理前のイライラ期はできるだけイライラするものを遠ざけるということも必要です。


  • できるだけ混雑するようなところには出向かないようにするなど、自分でイライラするものから距離を置くといいでしょう。
    毎日の通勤電車の人ごみなどは変更することもできないですが、ちょっと通勤に余裕を持つようにするのもいいでしょう。
    朝はちょっと早く駅に着いて、気分的に焦らないようにするということも大事です。
    また、生理前のイライラは体が太りやすくなっているということにも原因があります。
    女性はやはりいいスタイルをキープしていきたいですし、体重が減ればそれだけ嬉しいものです。
    生理前というのは体が太りやすくなっていますし、またダイエットをしても体重が減らないことがほとんどです。
    ですからちょっと食べただけでむくんだり、体重が増えてしまうことにイライラしてしまう人も多いでしょう。
  • そんな時はいっそダイエットをあきらめてしまうのもいい方法です。
    生理が終了したすぐというのは痩せやすくなりますから、ダイエットは生理が終わってから励むことにして、生理前はダイエットを潔く諦めるのもいいでしょう。
    とはいえ、暴飲暴食の投げやりになってしまってもいけないですから、甘いものの過剰摂取やお酒の飲み過ぎには注意しましょう。
  • また、生理前のイライラ期は、できるだけ一人の時間を大事にすることもいいでしょう。
    いつもより精神不安定になっていると感じているような時は、あまり人に会わないようにすることも意識するといいです。
    女子会や友達同士の集まりなどは、気分がスッキリしているような時はうまく会話も弾んでいいですが、イライラしている時は変に尖った物の言い方をしてしまうこともあります。
    友人関係に溝が入らないようにするためにも、イライラ期は自分の時間を大事にすることで乗り切るというのもいいでしょう。
    そして、ちょっと落ち着きたいときは温かい飲み物が最適です。
    無条件で落ち着きますし、お茶やコーヒーの香りというのはホッさせてくれます。
    費用的にも負担にならないですし、イライラ時にいいでしょう。
    気分を変えるために、カフェで時間を過ごすというのもおすすめです。

生理前のイライラを乗り切るには
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