生理前は豆乳レシピで快適に過ごす

生理前は豆乳レシピで快適に過ごす

Thumb?1414295452 muah♪さん

648

生理前はホルモンバランスが乱れることが多いので、なんとなく体調不良を感じるような人も多いでしょう。
特に理由もないのに肌荒れを感じたり、普段愛用しているスキンケアを使っても肌へのなじみがイマイチになってしまうようなこともあります。
また、ダイエットをしようと思っていてもまったく成果が出ないことがほとんどなのが生理前です。
生理前の1週間は食事制限をしても体重が減らなかったり、良くて現状維持できることがほとんどです。
そして夏であれば痩せるどころか、エアコンによる冷えで太ってしまうことすらあります。
ですから整理前は痩せることはあきらめて、健康的な食事で現状維持していくことを目標とするといいでしょう。


  • 生理前はむくみやすくなるので、グレープフルーツジュースなどで朝むくみを取るのもいいでしょう。


    そして、生理前といえば甘いものが食べたくなってしまうという女性も多いでしょう。
    あまりに無理をしてしまうとストレスになってしまうので、過度に甘いものを制限するのは良くないですが、生理前は太りやすくなっているので、普段の食事は低カロリーで栄養のあるものにこだわる必要があります。
    痩せない期間だからといって無理に断食行為に走ってしまうと体調不良になりますし、生理不順にもなってしまうので注意です。
    そこでおすすめなのが豆乳レシピです。
  • 豆乳はコーヒー味、紅茶味、フルーツ味など飲みやすく加工されて販売されているものも多いので、ジュース代わりにこういった甘い豆乳を飲んでいくのもいいでしょう。
    また、普段のコーヒーに入れる牛乳を豆乳に変更して飲んでも健康的でしょう。
    脂肪分が多い牛乳よりもカロリー制限になります。
    ですが、甘く加工されたものは糖分も多いですから、料理に使用するのであれば、無調整の豆乳がいいです。
  • 無調整のものは味がなくストレートでは飲みにくいですから、豆乳鍋、スープなどに使用するといいです。
    お味噌汁同様、野菜と一緒に摂取できるので魅力的です。
    また、自宅にホームベーカリーがある人は、自宅で豆乳パンを作ってみてもいいでしょう。
    休日などの時間のある朝は豆乳入りホットケーキなども手軽に作れておすすめです。

    生理前はスムーズにダイエットできないどころか、太りやすく肌荒れすることもあるのでネガティブになることが多いです。
    精神的にイライラしないためにも、健康的な豆乳レシピで乗り切りましょう。
    豆乳は健康、美容のためにも最適です。
生理前は豆乳レシピで快適に過ごす
この記事は参考になりましたか?

キュレーター紹介
muah♪さん

muah♪さん

muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


掲載記事およびPR広告に関するお問い合わせ


-AD-

関連キーワード

Japan Girls Style

女子大生の「今」を中心とした、ファッション+ビューティ+ライフスタイルなどを発信

PR詳しくはこちら

関連記事関連記事

PR
-

あなたにおすすめあなたにおすすめ

ランキング今注目の記事