生理中の眠気、その原因と対策

生理中の眠気、その原因と対策

Thumb?1414295452 muah♪さん

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生理中に眠いのは何で!?その原因と対策をまとめてみました。


  • 生理中の眠気

  • 生理中の眠気
  • 生理中ってなぜか眠くてたまらなくなったりしますよね?仕事中も眠くて仕事に集中できなくなったりする女性もいるんではないでしょうか?そんな貴女に生理中でも眠くなくなるお得な情報をまとめてみました!
  • そもそもどうして生理中は眠くなる?

  • そもそもどうして生理中は眠くなる?
  • 生理中に眠くなってしまう原因は女性ホルモンが関係してくると知っていましたか?本来は女性が生きていくために大切な女性ホルモン。生理中はこの女性ホルモンの分泌が活発になってしまい、体に様々な変化をもたらします。その症状の一つが眠気です。季節的な問題でもこの症状は悪化します。なぜなら生理中は体が冷えます。身体が冷えると眠気が出てくるため、冬などの寒い時期は特にこの症状が出やすくなります。ただでさえ冷え症になりやすい女性にとっては死活問題です。女性は季節や気温に何かと左右されやすいと覚えましょう。

    とはいっても生理休暇をもらえる職場は最近では少なくなっていますし、そんなにいつも休めませんよね?どうにかこの眠気を解消できるいい対策方法はないものでしょうか?
    対策方法が分かれば、少しでもこの苦しみから解放されるかもしれないのに・・・そんな風に考えてしまいませんか?実は対策方法があったんです♪
  • すぐにでも出来る生理中の眠気対策

  • すぐにでも出来る生理中の眠気対策
  • 生理中に眠いと感じてしまう貴女に実践してもらいたい対策があります。以下にまとめてみました!

    生理中に眠いと感じてしまう原因の一つに鉄分不足があります。鉄分は豚肉や魚に豊富に含まれている成分で特に女性に取って欲しい栄養素です。ダイエット中の女性などが嫌がる食材に多く含まれていることから、鉄分不足の女性がとても多いのが現状です。でも肉や魚自体にはそれほどカロリーがあるわけではありません。どちらかというと付け合せやソースなどの調味料が原因で、カロリーを取りすぎてしまう人が多いんですよ。
    味付けに気を付ければそれほど気にすることはありません。むしろダイエットに必要な筋肉を鍛えるためにはこれらの食材が大事です。
  • 温めることでも効果アリ

  • 温めることでも効果アリ
  • 他にもすぐに出来る方法として下半身を温めるという方法があります。下半身を温めることで血流が安定して眠気を和らげてくれます。冬ならカイロなどを付けるようにするといいですね。

    他の季節でも生理中は腹巻などを持ち歩くといいでしょう。すぐに温めることが出来ます。夏場でも生理中は職場のきついエアコンなどで体が冷えてしまうことがあります。

    以上まとめました♪生理中に眠いと感じたときはぜひ参考にしてくださいね♪
生理中の眠気、その原因と対策
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