生理中に出来るむくみ対策

生理中に出来るむくみ対策

Thumb?1414295452 muah♪さん

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今回は生理中に起こるむくみに関してまとめてみました!むくみは女性にとって大敵!ぜひ今回の記事を読んで役立てていただきたいと思います♪


  • そもそもどうして生理中ってむくみになっちゃうの?

  • そもそもどうして生理中ってむくみになっちゃうの?
  • 特にむくみを感じてしまうのが足やお腹まわりですよね?靴や服に気を使わなくてはいけないので本当に大変です。

    生理中はホルモンの働きが強くなり、栄養や水分が身体に溜まりやすくなります。むくみは女性が妊娠しやすいようにする、体の機能なので決して悪いものではありません。

    太ってしまっているわけではないので、生理が終われば自然とよくなります。

    気にしすぎて無理なダイエットをすると、体を悪くしてしまうので食事制限などは絶対に止めましょうね。

    生理中は貧血などになりやすいので、むしろ鉄分を含んだ豚肉などの肉類をたくさん食べた方がいいんです。健康のためになるべく取りましょう♪
  • やっぱりむくみは嫌!どうしたらむくみをマシに出来るの?

  • やっぱりむくみは嫌!どうしたらむくみをマシに出来るの?
  • 自然の減少とはいってもやっぱりむくみは嫌ですか?そうですよね。では対策も書いておきますね♪

    前述しましたが、むくみの原因はため込んでしまうことが原因です。まずは簡単な食事から余計なものを出すことを考えてみましょう。

    私がおすすめするのは豆乳です。大豆製品であれば何でもいいんですが、豆乳は液体で飲みやすく料理にも使いやすいので私的には1番おすすめです。

    大豆にはエストロゲンと言って女性ホルモンと似た動きをする成分が入っているので、女性の身体の代謝をよくして余計なものを出すにはとてもいい食材です。

    そうでなくても美容効果が高く女性を美しくする効果があります。むくみ対策もいいですが普段から摂取しておきたい食材です。

    最近では豆乳を使ったお菓子などの様々な加工食品が出ていますので、積極的に取っていきたいですね。
  • さいごに

  • さいごに
  • 生理中は血行をよくすることが大事です。血行がよくなれば女性が悩んでいる冷え症なども改善するので普段からの食事にもプラスしましょう。

    私は毎日大豆のクッキーを少し食べています。ダイエットにもなって一石二鳥ですよ♪女性こそ大豆をたくさん食べるべきです!

生理中に出来るむくみ対策
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muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


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