自分でできる、背中ニキビを「なかったことに」する方法【薬剤師が教えるシリーズvol.7】

自分でできる、背中ニキビを「なかったことに」する方法【薬剤師が教えるシリーズvol.7】

Thumb?1414295452 薬剤師コピーライターさん

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「背中にニキビができてる・・・」
「どうしたら治るかな・・・?」
「暖かくなっていくこれからの季節、背中の開いたドレスや服を着たい!でも・・・」

今からケアをすればまだ間に合います!!

今日は自宅でできる、背中ニキビをなかったことにする方法についてお伝えします。


  • 背中のトラブルの原因はとっても複雑

  • 背中のトラブルの原因はとっても複雑
  • 背中や胸回りのニキビはなかなか治りにくいものです。カラダにできるニキビの場合は、肌のトラブルだけでなく、睡眠不足や不規則な生活、食生活も原因になることがあります。

    背中は頭皮と顔の次に皮脂腺が多く、汗をかきやすいポイントです。一度トラブルが起こると治りにくいので、なるべくできないようにする予防ケアが大切。

    予防のためには、汗や皮脂をしっかり落として清潔にすることが大事です。刺激の少ないやわらかいタオルでカラダを洗い、下着は吸水性の良い綿素材に変えると良いでしょう。

    乾燥もニキビを増やす原因なので、保湿対策もしっかり行うことが大切です。

    とはいえ、できてしまった背中ニキビはなんとかしたいですよね。そこで、セルフケアでできる背中ニキビの退治法をご紹介していきます。
  • まずは、睡眠の改善!毎日6時間以上を目安に

  • まずは、睡眠の改善!毎日6時間以上を目安に
  • 睡眠不足はニキビの大敵!ホルモンバランスが崩れ、肌の免疫力が低下してニキビができやすくなります。さらに、ニキビが大きくなったり、腫れやすくなったりすることも・・・。

    ニキビを改善するには毎日6時間以上の睡眠を確保することをオススメします。また、6時間寝れば何時に寝てもいいというわけではなく、できる限り同じ時間に寝て、同じ時間に起きるのがコツです。

    規則正しい生活をすることで、肌の再生に関わる成長ホルモンがきちんと分泌され、肌が改善していきます。

    「仕事があって6時間なんてムリ!」という方もいると思いますが、お肌のためになるべく睡眠時間を確保するようにしてあげてください(>_<)
  • 1日2回のシャワーで皮脂対策!

  • 1日2回のシャワーで皮脂対策!
  • 背中を清潔に保つために、シャワーは朝晩2回浴びることをオススメします。

    カラダを洗う際は、硬いスポンジやタオルは避けて、やわらかい肌にやさしいものを使いましょう。硬いもののほうが洗った気がするという方もいるとは思いますが、皮脂を落としすぎると逆にニキビの原因になるので要注意です。
  • 和食もニキビ改善には効果あり!

  • 和食もニキビ改善には効果あり!
  • 意外にあなどれないのが食生活。欧米型の食事ではどうしても油分を多く摂りがちに。手間は少し掛かりますが、和食、野菜中心のスタイルに切り替えることでニキビの改善が期待できます。
  • 油分を控えたケアを!

  • 油分を控えたケアを!
  • アクネ菌は油が栄養源になります。そのため、保湿のために油分の多いクリームなどを使っているとかえってニキビがひどくなることも・・・。

    とはいえ、化粧水だけでは保湿ケアは不十分なことが多いため、油分の少ない保湿美容液を使うことが大切です。

    どの製品がいいのかわからない方は、「ノンコメドジェニック」と表示のある製品を選ぶといいでしょう。
  • まとめ

  • まとめ
  • 気になる背中ニキビは睡眠時間の確保、生活習慣の改善が完治への第一歩です。生活習慣を変えるのは大変なことですが、この機会にチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

    他にもニキビ対策に効く薬の紹介や、ニキビをつぶして早くきれいに治す方法などを紹介しているので、ぜひそちらも参考にしてみてくださいね!
自分でできる、背中ニキビを「なかったことに」する方法【薬剤師が教えるシリーズvol.7】
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キュレーター紹介
薬剤師コピーライターさん

薬剤師コピーライターさん

現役薬剤師&現役コピーライター。薬剤師の知識を活かし、医療現場に近い立場からの記事を得意とする。その他、『薬機法の専門知識』を活かして健康食品・化粧品の販売ページなどの作成も多数行っている。


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