カロリーが低いソフトクリームの食べ方

カロリーが低いソフトクリームの食べ方

Thumb?1414295452 muah♪さん

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ソフトクリームを食べるといっても、できるだけ消費するための時間が少なくなる食べ方をできる方が魅力的です。まず、ソフトクリームの食べ方として紙のカップで食べるのかコーンで食べるのかが重要になってきます。次に、味やトッピングに気を付けることが重要になります。最後に、食べる時間帯です。これら3つに気を付けることで摂取カロリーを最小限に抑えて太りづらいソフトクリームの食べ方ができます。


  • ソフトクリームのカロリーは150kcalから200kcalです

  • ソフトクリームのカロリーは150kcalから200kcalです
  •  暑い夏はもちろん、旅行に行った際にご当地独自の味のものがあれば食べたくなるのがソフトクリームです。似たようなものであるアイスクリームと比べると少しカロリーは低く、ダイエットをしている人にとっては食べやすいものですが、低いとは言っても150kcalから200kcalにはなります。これは、軽いランニングで言えば20分から30分かけてやっと消費できる量で、そう考えると意外と低いとは言えません。そのため、同じソフトクリームを食べるといっても、できるだけ消費するための時間が少なくなる食べ方をできる方が魅力的です。
  • 紙のカップで食べるのかコーンで食べるのかが重要

  • 紙のカップで食べるのかコーンで食べるのかが重要

    出典: instagram.com

  •  まず、ソフトクリームの食べ方として紙のカップで食べるのかコーンで食べるのかが重要になってきます。普通、どちらの食べ方も値段が変わらないのであればコーンで食べたいのが人間の気持ちでしょう。しかし、コーンのカロリーは決してバカにできず、50kcal程度あると言われています。つまり、カップで食べるよりも消費のための運動時間が2割から3割程度は長くなってしまいます。さらに、通常のコーンではなくワッフルコーンにした場合、普通のコーンの2倍の100kcalもあり、ワッフルコーンと一緒に食べてしまうと、普通のアイスクリームよりも太りやすくなってしまいます。そのため、少しそんな感じもしますが、カップを使って食べる方法が一番いいと考えられます。
     次に、味やトッピングに気を付けることが重要になります。せっかくソフトクリームを食べるのであれば、自分の好きな味、またトッピングをたくさん載せて贅沢にしたい人もいるでしょう。しかし、同じ量であっても味によってはカロリー量が異なっており、とても甘いものやとても濃厚な味のものには気を付ける必要があります。また、トッピングをする場合、基本的にはどれもカロリーが高く、チョコレート系統のものや味の濃いフルーツソースがその中心となります。そのため、カップで食べたとしても過度にトッピングをすることで、食べた後に必要な運動時間は何倍にもなってしまう恐れがあります。
  • 14時ころに食べるというのが一番太りずらく理想的である

  • 14時ころに食べるというのが一番太りずらく理想的である

    出典: instagram.com

  •  最後に、食べる時間帯ですが、これは他の食べ物にも共通することですが、BMAL1量の最も少ない時間帯である14時ころに食べるというのが一番太りずらく理想的であるといえます。つまり、少し遅めの昼食の後のデザートとして食べるというのが、食べる時間帯としては最適です。逆に、一般に言われる通り夜は危険で22時から26時は食べることを避けるべきです。
     これら3つに気を付けることで摂取カロリーを最小限に抑えて太りづらいソフトクリームの食べ方ができます。
カロリーが低いソフトクリームの食べ方
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