風邪からくる鼻づまりには水分補給が大切

風邪からくる鼻づまりには水分補給が大切

Thumb?1414295452 muah♪さん

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鼻水や鼻づまりなどの鼻風邪では息苦しさを感じ、子供や高齢者の場合には一刻も早く楽にさせることが体力的にも重要となります。


  • 風邪による辛い鼻づまり

  • 風邪による辛い鼻づまり
  • 免疫力や抵抗力が弱い子供や高齢者の多くが風邪を引きやすい特徴があり、発熱や咳、鼻水や鼻づまりなどの症状に悩まされています。鼻水や鼻づまりなどの鼻風邪では息苦しさから眠れない状態が続き、精神的ストレスへと繋がる場合もあるために風邪の知識を持つことも大切です。

    風邪にはウイルスによるものと細菌によるものがあり、鼻や口から侵入して繁殖します。悪寒や怠さや食欲低下などから発熱、鼻水や鼻づまりという症状へと繋がり、子供や高齢者の場合には一刻も早く楽にさせることが体力的にも重要となります。
  • まめな水分補給は必須

  • まめな水分補給は必須

    出典: instagram.com

  • 鼻水が溢れることで鼻づまりを誘発させるのですが、鼻水にはウイルスや細菌を鼻腔内から追い出す働きがあり、鼻づまりはウイルスなどの病原体の侵入を防ぐ役割も担っています。ですが、鼻がつまることにより息苦しさで睡眠がままならず、食欲も低下してしまいます。

    鼻風邪などで食欲が無い場合でもこまめな水分補給は必須となっており、子供の場合には風邪に対抗できるビタミンC配合の果汁や体内から失われた水分を速やかに補給できるイオン飲料水で水分補給を行うことが適していますし、食事内容では味噌汁やスープ、ポタージュなどの栄養と水分を同時に摂取できる内容が適しています。

    身体が水分不足に陥ることは血液の流れも必然的に悪くなっており、血行不良から鼻づまりを引き起こしやすい状態に繋げてしまいます。
    もちろん、鼻水も水分であるために身体の中からは水分が常に失われおり、水分補給は脱水症状を引き起こさないためにも重要視したい点です。
  • 風邪のときオススメの飲み物

  • 風邪のときオススメの飲み物

    出典: instagram.com

  • 特に高齢者の場合、水分摂取量が少ないために脱水症状を招きやすい特徴があり、抵抗力や免疫力の低下が加速してしまいます。
    こまめな水分補給は風邪や鼻づまりに適しており、乳児の場合には白湯を与え、子供にはスポーツ飲料水や麦茶、高齢者には緑茶やドクダミ茶などが適しています。
    さらに鼻のつまりを解消できる飲み物としてはナタマメ茶も最適であり、クセが少なく飲みやすさも特徴です。

    風邪の際には身体を温めることも大切で、保温効果を高める生姜や柚子などを利用した温かい飲み物も即効性に優れています。葛でとろみをつけることで保温性も高めることが可能となっていますし、鼻の通りを改善させるスッキリ効果の高いミント配合のハーブティーも水分を補給する際に適している飲料です。
    胃腸の負担となる固形物の摂取が困難な症状や状態の時にも、栄養価の高い食材をスープにすることで比較的楽に栄養までが摂取でき、抵抗力をつけて風邪に対抗することが可能です。
風邪からくる鼻づまりには水分補給が大切
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