ノンカフェインの麦茶が水分補給に最適

ノンカフェインの麦茶が水分補給に最適

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水分補給をする事で熱中症や脱水症状、足のけいれんといった症状を避ける事が出来ます。おすすめしたいのが、子供から大人まで誰でも美味しく飲むことが出来る、麦茶です。


  • 熱中症や脱水症状

  • 熱中症や脱水症状
  • 出典: instagram.com

  • 最近は水分補給がとても重視されていて、スポーツ中継を見ていてもしょっちゅう水分を補給するシーンを見かけます。水分補給をする事で熱中症や脱水症状、足のけいれんといった症状を避ける事が出来るのです。
    また水分補給は運動をしていない時でも、定期的に行う必要が有ります。一般的に、1日に男性は3リットル女性は2リットルほどの水分が必要だと言われています。

    体の水分が不足すると喉が乾くだけではなく、色々な病気を引き起こしてしまいかねないので、注意が必要です。
    水分が少なくなることによって血液の粘度があがってしまい、流れが悪くなってしまいます。それによって脳梗塞や心筋梗塞といった、恐ろしい病気のリスクも上がってしまいます。ですから運動をしていない時でも、きちんと定期的に水分補給をするようにしましょう。
  • 小さい子供や高齢者の水分補給

  • 小さい子供や高齢者の水分補給

    出典: instagram.com

  • 特に小さい子供の場合は、親が水分補給を促してあげる必要が有ります。公園などに遊びに出かけるときにも、ペットボトルの飲料水や水筒を持って出かけて、ちょくちょく飲ませるようにしましょう。

    また高齢者も自分の喉の渇きに気が付かずに、水分補給をしない事が多いようです。あらかじめお茶の時間を決めるなどして、定期的に水分をとるように気をつけてあげましょう。

    水分補給する時にはただの水道水でも良いのですが、これではあまり美味しく飲むことは出来ません。せっかく飲むのですから、少しでも美味しい飲み物を選ぶことをおすすめします。また水道水だけでは、必要なミネラル分が不足してしまうという一面もあります。
  • 麦茶での水分補給をするメリット

  • 麦茶での水分補給をするメリット
  • そこでおすすめしたいのが、子供から大人まで誰でも美味しく飲むことが出来る、麦茶です。
    麦茶ならミネラル分も豊富に含まれていますし、カロリーもとても低いですから毎日飲んでも問題はありません。
    また麦茶のメリットの一つとして、ノンカフェインだという点が挙げられます。カフェインはコーヒーや緑茶、紅茶などに含まれている成分で、眠気が覚めるといった効果が有ることで知られています。
    ですがこのカフェインには利尿効果が有って、体の水分を尿で体の外にだしてしまうという働きが有るのです。ですから水分補給としてコーヒーなどを飲んでも、結局は利尿効果によって体の外に出してしまいますので、あまり効果が無いのです。

    麦茶は価格もそれほど高くはなく、スーパー等で簡単に購入することが出来るというのも嬉しいポイントです。冷蔵庫に入れて冷やして、いつでも美味しく飲めるようにしておくようにしましょう。
ノンカフェインの麦茶が水分補給に最適
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