水分補給に麦茶を飲むことで熱中症を予防

水分補給に麦茶を飲むことで熱中症を予防

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筆者は子どもの頃、熱中症にかかったりすることがあまりありませんでした。その理由は、当時よく飲んでいた麦茶に秘密が有るかもしれません。


  • 子供時代の夏の飲み物、麦茶

  • 子供時代の夏の飲み物、麦茶
  • 私の子供時代は、夏の飲み物と言うと麦茶でした。学校から帰ると、沸かしたてのやかんを母が水道水で冷やしている姿を今でも良く思い出しています。
    冷蔵庫で冷やされたガラスの瓶の麦茶を勢い良くごくごく飲んで一息ついてから、おやつを食べたものでした。
    家族五人で飲んでいたので、大きなやかんで沸かしても冷えた麦茶はすぐに無くなってしまい、早く冷えないかなと、何度も冷蔵庫を開けたものでした。

    私が子供の頃は、今のように熱中症や高温注意報と言う言葉は有りませんでした。それでも真夏は、日射病にならないようにと学校や家庭でも、それなりの注意は受けていました。
    小学校時代は、水分補給は学校の水道水以外無かったし、遠足や運動会はほとんどの子供は麦茶を持参していました。
  • 炎天下の部活の練習

  • 炎天下の部活の練習

    出典: instagram.com

  • 私は甘い炭酸飲料のようなジュース類は、友人が来た時やお誕生日会や休日のお出かけ等の時で無いと滅多に買ってはもらえませんでした。
    私の子供時代は、今より飲料の種類は少なかったことも有るのかもしれませんが、やはり甘いジュースは子供時代成長を考えて母はあまり子供達に与えることをしなかったんだなと今になると、そう感じています。
    我が家の真夏の唯一の甘いジュースと言うと、カルピスが有りました。カルピスは、茶色の瓶に入ったもので氷や水で薄めて飲んでいました。

    中学校に上がると、部活をやっていたので炎天下の運動場での練習もやりました。
    中学校に上がっても持参した飲料は麦茶でした。粉状のスポーツ飲料を水で溶かしたものを持参していた人もいたのですが、私は一度も飲んだことは有りませんでした。
  • 水分補給に最適だと感じた麦茶

  • 水分補給に最適だと感じた麦茶

    出典: instagram.com

  • 練習中は、日陰で休むとか水分休憩は有りましたが、熱中症のような症状になる生徒がいなかったのや自分もそのようなことが無かったのが不思議です。
    一つは近年より気温が低かったことも有りますが、熱中症は必ずしも炎天下のみに起こることでは有りません。涼しい部屋での運動中に、脱水になってしまう場合も有るのです。

    私は、子供時代から飲んでいた麦茶に秘密が有ると感じました。麦茶はミネラルが入っていて、身体の熱を冷ます効果も有り、暑い時に飲む飲み物としては良い飲み物です。

    中学校の部活には、弁当を持参していましたが母は必ず梅干しや昆布の佃煮を入れていました。冷やした果物も入れてあったので、塩分や糖分も適度に補給出来て、身体を冷やすことが出来ていたと思いました。
    私の友人は、砂糖を溶かした甘い麦茶を持参していました。試しに少し飲ませてもらいましたが、ほろ苦いのと甘い味がマッチした何とも言えない味でした。
水分補給に麦茶を飲むことで熱中症を予防
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