お茶で水分補給し脱水予防

お茶で水分補給し脱水予防

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夏になり暑くなると、汗をかく機会が増えます。汗により奪われた水分を補給するために、こまめな水分補給が必要です。


  • こまめな水分補給が必要な季節

  • こまめな水分補給が必要な季節
  • 人間の60%は水分で出来ていると言われる。すなわち、水分がなければ人間は生きていくことが出来ない。
    これから、夏になり暑くなると、汗をかく機会が増える。
    汗により奪われた水分を補給するために、こまめな水分補給はとても大切だと言える。

    特に高齢になるにつれて、体内に水分をとどめておく力が弱くなり、すぐに脱水を起こす危険性がある。脱水予防のためにもこまめなお茶や水による水分補給が大切になってくる。
    お茶にはカテキンと呼ばれる物質が含まれており、癌の予防にも効果があるらしい。
    日本特有のお茶という飲み物を大切にし、こまめに飲み続けていきたいものだ。
  • ジュースでの水分補給

  • ジュースでの水分補給

    出典: instagram.com

  • 近年は生活習慣病も多くなり、ジュースで水分補給する若者も増えてきている。ジュースには、糖分が沢山含まれており、糖尿病を発症させてしまう危険性も高い。同じ水分でも、健康的なお茶や水で水分補給をすることが大切であると言えそうだ。
    近年、自動販売機が普及しいつでも、どこでも水分が手に入る環境が整っている。しかし、どの水分でもいい訳ではなく、自らの健康管理もかねてお茶や、お水を積極的に選んでいきたいものである。

    日本人に産まれたからこそ、日本独自のお茶の文化を大切にして行きたい。最近、買い物にいくとレジで「買い物袋はいりますか。」と尋ねられる機会が増えたように思う。マイバックをもちレジ袋を減らす効果があり、エコな社会になりつつあるのかもしれない。
    これから夏になる。夏になると怖いのが脱水だ。汗をかく機会が増えるからだ。
  • マイボトルを持ち歩くと◎

  • マイボトルを持ち歩くと◎

    出典: instagram.com

  • 最近、職場で水筒を持参している人を良く見かける。エコなブームに乗っかりマイボトルブームが来ているように感じる。
    こまめな水分補給をするためにも、マイボトルはとても有効な手段だと感じる。いつでも、どこでもこまめに水分補給できるからだ。可愛いマイボトルを持っているだけでテンションが上がる。そしてないより、ペットボトルを買うより経済的だ。嬉しいことづくめのマイボトル。
    最近の異常気象により夏の暑さは年々厳しくなってきている。
    汗をかかなくても、体の水分は奪われていることを理解し、こまめに水分補給して欲しいものだ。高齢になると、体温の調節も難しくなる。暑さも感じにくくなり冷房もつけずに部屋にこもると、ますます脱水の危険性が高くなる。
    脱水予防ためにも、マイボトルがもっと普及して欲しいものだ。
    今年の夏は脱水予防のためにもマイボトルにお茶を入れて暑い夏を乗り切りたいと思う。
お茶で水分補給し脱水予防
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