女性が健康に美しく生きるための睡眠って?

女性が健康に美しく生きるための睡眠って?

Thumb?1414295452 muah♪さん

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人間の三大欲求ってなに?
人間なにが嫌なのかっていうと、人間の三大欲求を満たされない状況があればあるほど、ストレスがたまり、イライラしてしまいまうことはないでしょう。三大欲求とは「食欲」「性欲」「睡眠欲」をさしますが、人間食欲が満たされなければ怒りやすくなり、次第には死んでしまうこともありえます。次に性欲ですが、これが満たされない状況は、死ぬことはないにしろ、女性にしろ男性にしろ、やはり気分が良くはないでしょう。ましてや性欲を満たす必要が無ければ子孫も残らず人類は死滅してしまいます。そして最後の欲求「睡眠」ですが、眠れないほどつらいことはない、という言葉を大なり小なり聞いたことがあると思いますが、本当に眠れないということはつらいことで、これで悩んでいる方って結構今の社会には多いと言われています。


  • 睡眠がとれないとどうなる?

  • 睡眠がとれないとどうなる?
  • 睡眠がとれないということは、疲れが取れないという状態になるのは男女平等ですが、私たち女性にとって睡眠不足は美容にとっても肌荒れなどを引き起こすし、中には太りやすくなるという説もあるくらい大敵なのです。
    安眠が取れて「快眠できた」っていう日は、何歳になっても肌の艶やきめの細かさなどが違ってくるし、化粧ののりも違うし、なんならノーメークでも平気っていうくらい清々しい気持ちにさせてくれます。
    そう考えると、普段何気なくとっている睡眠をいかに「快眠」「安眠」に変えていくかっていう商品が次々に売られているのも納得できるし、うまく睡眠ができない人が、どんどん気持ちが沈んでいっていまうのも分かる気がします。
  • 睡眠をうまくとるために

  • 睡眠をうまくとるために
  • 太陽が出ている日に、お布団を干してポカポカの布団に包まれるって最高に幸せって感じられるだけでも、ストレスがきえて美容にも良さそうですよね。
    睡眠を促すには、やはり眠る前にぬるめのお風呂にゆったりと浸かるだとか、適度な運動とか、いろいろ言われていますが、やっぱり昔のようにお日様と共に生活することが一番良いように思われます。人間の体内時計は朝日を浴びることでリセットされると言われていますから朝早く起きることになるし、夜更かしするとおなかが減って、感触をしてしまい、食べた後に公開するなんていう負のスパイラルに巻き込まれてしまうしで、夜寝ないとろくなことがなさそうです。
    人間の一生のうちの3分の1は睡眠時間と言われています。
    そのことから人間がうまく健康に美しく生きていくためには、睡眠を「快眠」「安眠」に変えてくれる環境が必要であり、その為の環境づくりには大いに神経を注ぐ必要があると言えるでしょう。
    また本当に睡眠がうまく取れないという方は、お医者さんの力を一時的にでも借りるのも大切であると思います。
女性が健康に美しく生きるための睡眠って?
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