ストレス由来の頭痛には甘いものが最適ですが

ストレス由来の頭痛には甘いものが最適ですが

Thumb?1414295452 muah♪さん

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ストレスへの耐性は個人差が多いにあります。また何をストレスと感じるかも人によって大きく異なるでしょう。そして心の中に大きな重荷として抱えてしまう人もあれば、上手に発散できる人もいます。したがってそのありようは実に様々です。ところでストレスは、長期間にわたって抱え込むと心身ともに疲弊してしまいます。今日では各メディアがうつ病について取り上げる機会が多く、他人事ではないと実感している人も多いのではないでしょうか。総合病院の精神科や心療内科で早めに診察を受けるのが良いでしょう。手を打つのが早いほど、問題は早く解決するはずです。


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  • しかし日々忙しくしていると中々その機会をつかめず、安易な方法で解決する人もいます。たとえば飲酒です。飲酒は適量であれば健康に良いことが知られており、気分転換には良好でしょう。あるいはお酒を飲めない人の中には、甘いものが食べたくなる人もいるでしょう。ストレスが蓄積し、悪いことに頭痛まで始まってしまった。お酒を飲んだり甘いものを食べるのも手近なストレス解消法です。しかし問題もありそうです。頭痛をきたすほどのストレスをそのままにして良いのか、ということです。
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  • 飲酒の適量はおおむね本人の主観ですから、飲み過ぎの傾向になるでしょう。また甘いものを食べてばかりいると肥満の問題も心配です。したがってほどほどにしなければなりません。そして解決すべきは、頭痛を引き起こすほどの問題そのものです。これはたとえばうつ病患者や不眠症患者が服薬だけしていれば良い訳ではない、というのと同じ構造の問題です。服薬そのものは欠かせませんが、依存性があるので早めに止めたいものです。これは飲酒や甘いものを食べるのと同じです。習慣になってしまう前に、問題を解決するという意欲を持ちたいものです。そう簡単には行かないと思う人は、問題を共有する環境にある仲間、同僚や家族らと話し合うことです。
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  • 問題を共有する仲間との間に共通認識ができれば、一人では無理でも複数の人であれば解決の可能性が高まるでしょう。話し合って無事解決できればよし、仮に解決に至らなくても自分が困っていることを周りが理解してくれれば、心の負担は大いに軽減するのではないでしょうか。薬・お酒・甘いものは、あくまで対症療法です。したがって暫定対策の意味合いでしかなく、恒久対策はやはり問題の根本解決ということになります。
  • 心の負担を関係者にどう説明し、理解してもらうか。問題解決はコミュニケーションをとることから始まります。

ストレス由来の頭痛には甘いものが最適ですが
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