手足が冷える!寒い時期に困った手足の冷えを改善する方法とは?

手足が冷える!寒い時期に困った手足の冷えを改善する方法とは?

Thumb?1414295452 muah♪さん

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寒い時期になると、手足が冷えて本当に困りますよね。布団の中に入ってもいつまでたっても暖かくならない!だからなかなか眠れない!そんな日々もううんざりのはずです。手足の冷えを改善するには、具体的にはどういった方法があるんでしょうか?改善方法には精神的なやり方と肉体的なやり方があります。


  • 手足の冷えは女性の敵

  • 手足の冷えは女性の敵
  • 寒い時期になると、手足が冷えて本当に困りますよね。
    布団の中に入ってもいつまでたっても暖かくならない!だからなかなか眠れない!そんな日々もううんざりのはずです。
    今回、困った手足の冷えを改善する方法を探してきました。
  • そもそもどうして手足が冷えるのか

  • そもそもどうして手足が冷えるのか
  • ◆自律神経の乱れ
    特に寒い時期は気温の急激な変化により、自律神経が乱れやすいです。
    それをさらに悪化させているのがエアコンの使い過ぎと言われています。

    ◆おしゃれのためのきつい下着など
    おしゃれのためにきつい下着やサイズが小さめの服などを切ると、血行が滞り寒さを感じる皮膚感覚が麻痺してしまいます。
    そうすると体温調節の指令が伝わりづらくなり、さらに寒さが加速します。

    ◆運動不足による筋肉の低下
    寒いからと言って運動をしないと、筋肉が減ってしまい発熱や血流が少なくなります。
    寒いと感じたらできるだけ運動をしたほうが、健康的ですし何より体が発熱して暖かく保てます。
  • 手足の冷えを改善するには二種類の方法がある!

  • 手足の冷えを改善するには二種類の方法がある!
  • 手足の冷えを改善するには、具体的にはどういった方法があるんでしょうか?
    改善方法には精神的なやり方と肉体的なやり方があります。
    精神的に満たされることは自律神経の安定につながりますし、肉体的な対策は現実に起こっている問題を解決できます。

    ◆精神的な手足の冷えの改善方法
    精神的な手足の冷えの改善には何といってもストレスをためないこと!
    でも普通に生きていればストレスがたまるのはどうしようもないことですよね・・・
    ではストレスがたまりやすくなる原因で1番大きなものは何でしょうか?
    それは視野が狭くなること!
    視野が狭くなるとこだわりが強くなり、一つのことにいつまでも執着することになります。
    人間のキャパには限度があるので、たくさんのことを抱えることはできません。
    うまく気をそらすには、たくさんの考え方を頭の中に入れることが大切です。

    私がおすすめするのは実用書をたくさん読むこと。

    実用書にはたくさんの考え方が詰まっています。
    それらを参考にすることで自分の世界を広げることが出来て、余計なこだわりも無くすことが出来ます。

    ◆肉体的な手足の冷えの改善方法
    即効性があるのは厚着をすることです。
    最近では薄くてよく伸びるインナーがたくさん売っています。
    特に首元を温めるようにすると効果的です。
    首には大きな動脈が通っているので、首元を温めると効率的に保温効果が期待できますよ。

    手足の冷えは眠れなくなる人がいるほどの深刻な問題です。
    でも原因と対策をすれば改善は可能です。
手足が冷える!寒い時期に困った手足の冷えを改善する方法とは?
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