手軽にできる耳つぼで肩こりを解消

手軽にできる耳つぼで肩こりを解消

Thumb?1414295452 muah♪さん

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毎日のデスクワークの連続や、スマホに夢中になってしまい肩こりがひどい、、でも病院にもすぐいけないし、薬も飲めない、、そんな時に頼りになるのがツボ押しです。ツボ押しで、肩こりの応急処置をしてみましょう。


  • 鎖骨の下のあたりのツボ

  • 鎖骨の下のあたりのツボ
  • 出典: instagram.com

  • こちらは、けつぼんと呼ばれるポイントになります。
    丁度鎖骨のでっぱりの真下にあります。指でちょうど乳首の真上の位置から鎖骨の真下になぞり、つきあたったところがツボとなります。人差し指などで、イタ気持ちいい程度の適度な強さで押して離してのサイクルを3分ほど繰り返すと効果が出るでしょう。
  • 肩の上の真ん中あたりのツボ

  • 肩の上の真ん中あたりのツボ

    出典: instagram.com

  • こちらはまさに肩の上にあって、肩に効くツボです。肩井(けんせい)と呼ばれるツボです。
    首の根本の肩の付け根から、腕につながる肩先のちょうど真ん中の、鎖骨よりやや上の部分がツボポイントとなります。特にパソコンやスマホなどで肩の筋肉が緊張している方は、こちらのツボがオススメです。
    中指で押し、3〜5分間ほどマッサージするのがよいでしょう。
  • 後頭部の生え際、えりあしあたりのツボ

  • 後頭部の生え際、えりあしあたりのツボ

    出典: instagram.com

  • こちらは、えりあし部分、つまり首の後ろ側にあるけんちゅうゆと呼ばれるツボです。
    効き目としては、肩こり以外にも、頭痛や眼精疲労などその他の疲労にも効くと言われている万能なツボです。筋肉をほぐし、血行を促進する作用があります。
    押し方は、親指と小指以外の3つの指で縦に押したり、マッサージしたりすると効果的のようです。
  • 最後に

  • 上記以外にも、肩こりに効くと言われているツボは、複数あります。これらのツボは仕事中や会議中などこっそりとできるのもうれしいところですね。
    作業中にどうしても我慢ができなくなった時は、ツボを思い出して、さりげなくマッサージしてみるといいでしょう。
    しかし、ツボはあくまで一時的に痛みから解放してくれるものであり、根本的な原因の解決にはなりませんので、頼りすぎないようにしましょう。
    肩こりは、長時間同じ姿勢をとることなどにより、筋肉が緊張してしまい生じるものがほとんどですので、日頃からできるだけ運動をしたり、散歩をするなどして肩こりにならないよう心掛けましょう。
手軽にできる耳つぼで肩こりを解消
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