手首を細くする為にしてはいけないNGなこととは?

手首を細くする為にしてはいけないNGなこととは?

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手首は人目に触れやすい部分であり、手首が太い人と思っている人の中には肌を出すのが嫌な人もいるでしょう。その悩みを解消する方法は、ストレッチやマッサージなどでむくみを解消することです。むくみを解消することはアンチエイジングにも繋がります。正しい方法をご紹介しますので、若々しくすらっと細い手首を目指しましょう。

  • 手首を細くするには、むくみをなくす

  • 手首を細くするには、むくみをなくす
  • 手首が太いのは、そこに余分な脂肪がついてしまっているからではありません。手首は筋肉も脂肪もほとんどついていなく、主には腱と骨で構成されている所なのです。通常よりも太いと感じられる人は、むくみが起こってしまって太く見えているのです。

    むくみとは必要以上の水分がたまってしまっているなり、顔や足などに症状が出やすくなります。
    手首も水分がたまりやすいので、むくみが出てしまうことがあります。

    手首が太く見えるのはむくみのためであり、手首を細くするにはむくみを改善することが必要となります。手首を細くする為にしてはいけないことは水分の摂り過ぎであり、体に水分をためないようによう心がけましょう。

    生命維持のためには水分補給は欠かせないものですが、飲み過ぎはむくみが起きるなどかえって体に毒になる恐れがあります。
  • ストレッチでむくみを改善

  • 太い手首はむくみのためになっているので、手首をすっきりする為にしてはいけないことは水分を手首部分にためないことです。

    水分をためないようにするには、ストレッチが適しています。腕などをきちんと動かすことによって、水分を効率よく体全体に循環させられます。

    むくみを改善するストレッチの方法は、立ち上がり姿勢を正して行っていきます。猫背にならないようにまっすぐに背筋を伸ばして立ち上がったら、胸の前で両手を合わせます。

    イメージとしては、合掌のポーズです。体をそのような状態にしたら、合掌した両手を体につかないように多少離して、ゆっくりと上下に動かすようにします。

    回数は自分のできる範囲で行いましょう。ストレッチで手首を細くする為にしてはいけないこととして、決してやり過ぎないようにしましょう。

    精神的な負担を感じることでむくみが悪化することもあるので、適度な回数を守って行うことが大切となります。
  • むくみをマッサージで改善

  • むくみの解消には、マッサージも効果があります。

    体に余分な水分がたまってしまうのには、血液の流れやリンパの流れが良くないことも関係しています。マッサージは血液の流れなどを促進する働きをしてくれるので、むくみを根本的に改善することが期待できます。

    血液の流れは体に有害な毒素の排出を助ける役目もあるので、状態が悪いと水分もたまるようになってしまいます。

    マッサージで手首を細くする為にしてはいけないこととして、肘から手首の方へとマッサージすることはしないようにすることです。上から下へ行く順はマッサージがしやすいですが、リンパの流れを悪くするので絶対に避けましょう。

    手の指部分から徐々に上がっていく感じで、肘までしっかりマッサージしていきます。指から徐々に腕全体をもんでいきますが、もむ際は強く力を入れないようにします。

    血管が圧迫されると水分が体内にたまりやすくなるので、力加減には注意するようにして下さい。オイルを使ってマッサージすると滑りが良くなるので、力を入れ過ぎずにもむことができます。
  • 運動とお風呂で水分を調節する

  • 手首を細くする方法としてストレッチやマッサージの他にも、むくみを改善できる効果が高いやり方があります。

    それは体全体で運動を行うことと、お風呂で体をよく温めることです。
    むくみは体に余分な水分があることでなりますが、血行を促進して汗をたくさんかくようにすると上手に水分を調節できます。

    体全体を動かす運動として続けやすいのは、ウオーキングやマラソンです。足の裏は健康に良いツボがたくさんあることで知られていますが、どちらの方法も足の裏が刺激されるので血液の流れを向上させるのには最適です。

    毎日ちょっとの時間だけ行うだけでも、むくみの解消には役立ってくれます。必要のない水分を外に出す簡単な方法としては、汗をたっぷりとかくことです。

    湯船に浸かって体が温まると汗をかくので、毎日湯船に浸かるようにするだけで水分を外に出すことができます。血行不良は手首を太くするむくみを起こすだけでなく、高血圧などの病気を招くこともあります。運動とお風呂で水分を調整することは、健康維持にも効果が高いです。
  • むくみを起こさない食生活を送る

  • 手首を細くする為にしてはいけないこととして、何より注意しなければならないのが塩分が多めの食事となります。

    塩分は摂り過ぎると体に水分をためやすい状態にするので、濃い味が多い食事を摂ることは禁物です。

    ファミリーレストランやファーストフードは、塩分が濃い味付けの食べ物が多くあります。コンビニで売っている食べ物も、塩分が高めとなります。仕事が忙しい人は外食やコンビニ弁当を選びやすいですが、なるべく控えることをおすすめします。

    栄養価の高い野菜類などの中には、余分な水分を体外に出す効果がある物が色々あります。
    緑黄色野菜、きのこ類、大豆類などがそうです。むくみを改善したいのなら水分をためない効果がある野菜を多く摂るようにして、塩分を抑えた薄味の料理で自炊するようにしましょう。

    塩分を少なくした食事は、美容面でも良いメリットがあります。塩分控えめの生活は美肌や白髪対策にもなるので、アンチエイジングにもなります。キレイにもなれる健康的な食生活を送り、むくみ対策をしてはいががでしょうか。
手首を細くする為にしてはいけないNGなこととは?
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